poranění nohou a chůze
Walking může mít za následek různé poranění nohou, ale většinu z nich lze zabránit podle následujícího radu. Překonali jsme tyto informace podle každé části nohy.
prsty. Pokud začnete pěší program, nosit boty, které jsou dlouho na módu a krátký na pohodlí, budou vaše prsty téměř jistě vám vědět, co je to chyba, které jste provedli. Většina prst nepohodlí výsledky ze špatně padnoucí obuvi.
délka, šířka a tvar vašich nohou může - a to - změna. S věkem, míč z nohy tendenci se rozšířit a prsty mají tendenci se šířit. Proto byste měli mít vaše nohy měřit pokaždé, když si koupíte boty.
Velikost označeno na boty není opravdu říct, zda to bude fit nohu. Velikosti některých výrobců spustit velký, zatímco jiní spustit malý. Vyberte si design, který odpovídá obecný tvar vaší nohy tak těsně, jak je to možné. Jeden způsob, jak to udělat, je sledovat své nohy na listu papíru. Potom, když jdete do obchodu, porovnat váš trasování do dna různých bot.
Při pokusu o pár polobotky, být jisti, že dobře zapadá v oblasti prstů, taky. Jeden z vašich nohou je pravděpodobně větší, než ostatní, a že větší noha je ten, který budete chtít, aby se vešly. V ideálním případě bude existovat půl palce prostor mezi konci nejdelšího špičky svého většího nohy a vnitřním koncem boty
Každý boty je ". Špička " (část boty, která kolébky prsty) by měla být vysoká, dlouhá, a dostatečně široká pro prsty pohodlně.
kuří oka. Kuří oka jsou malé, kulaté hromady mrtvé kůže způsobené třením. Tvrdé kuří oka, nejběžnější typ, jsou suché a bylo zjištěno, nejčastěji na vnější straně nejmenšího prstu, nebo na horní části ostatních prstů; měkké kuří oka jsou vlhké a obvykle objeví mezi prsty.
V některých případech můžete zbavit kuří oka by se rozhodly pro boty s měkčí svrškem a špičky krabic, které jsou širší, delší a vyšší. Polstrované vložky nebo vložky mohou také nabídnout úlevu tím, že přesouvá tlak od kuří oka. Pokud tyto snahy neposkytují úlevu, viz pedikér. Nikdy se nepokoušejte demontovat kukuřice sami.
zarostlé nehty na nohou. Jen málo věcí je více přitěžující na Walkerová než zarostlé nehty na nohou. Zarostlé nehty na nohou jsou hřebíky, obvykle palce, že křivka dovnitř podél okrajů nehtového lůžka, což způsobuje bolest, zarudnutí, otok, a dokonce i bakteriální infekce.
Chcete-li
