První z nich je nesprávné dýchání. To způsobuje křeče v bránici, svalnaté zdi oddělující hrudník a břišní dutiny. Ke snížení tohoto problému, " břišní dýchání " je navrhl. To znamená, že při nádechu, tlačit vaše břicho ven. Při výdechu, vytáhnout v břiše. Je to právě naopak z toho, co obvykle.
Druhou příčinou boční steh je pravděpodobně nejvíce obyčejný. Je to natažení vazů připojených k jater, slinivky břišní, žaludku a střev. Tyto vazy jsou vystaveni stresu, když jdete energicky. Skákací akce způsobí jim protáhnout, což způsobuje bolest.
Jeden způsob, jak zmírnit nepohodlí boční steh je prostě uchopit vaše strana a zatlačte dovnitř. Měli byste se také vyhnout jíst těžké jídlo v rámci tři hodiny před na začátek vaší chůze. Během útoku boční steh, předklánět, hluboce nadechnout, a tlačit břicho ven. V případě, že bolest je nesnesitelná, nebo máte-li pochybnosti o zdroji své bolesti, navštivte svého lékaře.
Dále, objevovat různé typy bolesti na hrudi chodec měli dávat pozor, od jednoduchého pálení žáhy, aby více závažných stavů .
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Procházky a bolest na hrudníku
Každá bolest na hrudi při chůzi, bez ohledu na to, co jeho příčina, může být znepokojující - zejména pokud jste dosáhli středního věku, kdy je riziko onemocnění srdce stoupá. Taková bolest může mít co do činění s vaším srdcem, nicméně.
jsme varováni tak často o onemocnění srdce, že sebemenší záchvěv v oblasti hrudníku může vykouzlit děsivé vize trvalé postižení nebo dokonce smrt. Záchvat v hrudníku může být, a někdy je, v důsledku kardiovaskulárních onemocnění. Ale častěji je to způsobeno tím, jednodušším a méně ohrožující onemocnění, jako je pálení žáhy, nebo napjaté svaly.
V této části se budeme vysvětlovat některé z možných příčin bolesti na hrudi. (Žádnou bolest nebo nepohodlí na hrudi, bez ohledu na to, jak malé, by však měla být dána na vědomí lékaře.)
Svalnatá příčiny: Bolest na hrudi nebo nevolnost může být způsobeno svalovým křečím. Odtáhl prsní (hrudníku svalů) nebo napjatý mezižeberní (svalová mezi žebry) může způsobit velké bolesti. Odtáhl sval prod
