The Power of Walking
Dnes, mnoho civilizované země se potýkají s nejvyšší výskyt obezity, onemocnění a ortopedické zranění než kdy předtím v zaznamenané historii. Ještě horší je prožíváme tento špatný zdravotní stav a to navzdory skutečnosti, že máme největší počet lékařů za použití některé z nejmodernějších lékařské technologie, než kdy předtím. Vědět to, pokud tam jsou věci, které můžeme udělat pro sebe, co nejlépe si nyní pohybuje
Existuje několik faktorů, které mohou být korelovány s naším nevalným zdravím, jako například:!
Tyto body pouze poškrábat povrch z důvodů, proč lidé jsou stále tak nemocný, ale já jsem jen bude řešit na poslední bod v tomto článku.
I když mnozí z vás mohli, a pravděpodobně dělat, mají mnoho důvodů, proč nechcete podílet na pravidelný, strukturovaný cvičební program, nikdo z vás může upřímně říct, že nemáte čas na procházku! Lidské tělo není určen jen pro každodenní pohyb, je nezbytné pro optimální fyziologickou funkci, což přispívá ke zdraví a pohody. K prokázání můj bod, zvažte následující výhody chůze.
Výhody Walking
metabolismu a Walking
Chůze je jedním z nejvíce původních pohybových vzorů známo, že muži. Vzhledem k tomu, chůze byl nezbytný pro naše přežití během našich vývojových let, naše těla vyvinuly tak, že chůze a pohyb jsou nezbytné pro zdraví; jak již bylo řečeno, forma následuje funkci.
Procházky vyžaduje integrované využívání našich paží, nohou a trupu. Stovky kalorií-hořící svaly jsou využívány jednoduše pěšky. Chůze rázně na denní bázi vede nejen ve spalování kalorií, zvyšuje enzym a metabolickou aktivitu, která může mít za následek zvýšenou spotřebu kalorií po dobu až 12 hodin po chůzi za pouhých 2 míle. Čím méně zdatné jedince jste, tím větší je metabolický účinek chůze.
zvýšený metabolismus znamená více než jen spalování kalorií, znamená to, že vaše tělo bude s větší pravděpodobností čerpat živiny z vaší potravin a doplňků. To také znamená, že vaše touha pít více vody bude zvyšovat, což bude podporovat všechny vaše tělesné systémy detoxikace a e
[1] 