Oběhu a Walking
Pěší výsledky v rytmické kontrakce a uvolnění svalů, stejně as rytmické změny tlaku v tělních dutinách. To má za následek zlepšení cirkulace krve, lymfy a to i v synoviální tekutině (mazací tekutiny podána v kloubech). Protože velkou část svého imunitního systému cestuje přes vaše tělo přes krevní a lymfatický tekutinami, zlepšuje krevní oběh přes každodenní chůze může zlepšit imunitní funkce, stejně jako váš metabolismus a celkový zdravotní stav.
Mobilizace vnitřních orgánů
Jak budete chodit, Změny tlaku v tělních dutin v důsledku rytmického pohybu a kontrakce kosterních svalů. Membrána je váš primární dýchání svalů a smlouvy rytmicky s břišních svalů na pomoc dýchání, jakož i na stabilizaci těla. Výsledkem brániční kontrakce je masáž pro vaše vnitřní orgány. Zvýšená poptávka respirační, ke kterému dochází od svalových akce během chůze udržuje vnitřní orgány mobilní a zdravé.
Příklad vnitřní orgánovou dysfunkcí, které často dobře reaguje na chůzi, je zácpa. Když se lidé stanou sedavé, ztrácejí přirozený viscerální mobilizaci poskytnuté funkční cvičení. Pár toto ztráta potřebnou činnosti s stravovací návyky moderního člověka, a zácpa, spolu s mnoha dalšími problémy, je pravděpodobné, že výsledek! Ve skutečnosti, dnes je běžné, že lidé hlásit nemocničních nouzových pokojích s hroznou zad a sedacího bolesti, pouze řekl, že jsou zácpu a vzhledem k tomu projímadlo, které jsou často zmírňuje na zadní nebo sedacího bolest. Domníváme se, že v USA, laxativa jsou třetí nejprodávanější lék store položka. Většina z těchto lidí by vypadat a cítit mnohem lépe tím, že prostě pěšky za pouhých dvou mil za den a pití unci vody na každý kilogram tělesné hmotnosti na denní bázi!
PME Connection
Lidská bytost je jedinečný organismus, v tom, že jsme fyzické (P), mentální (M), emocionální (E) a (S) duchovní bytosti. Pouze s trochou sebepozorování, budete brzy uvědomí, že kdykoliv vaše fyzická bytost je pomalý nebo fungování suboptimálně, vaše mentální, emocionální a duchovní blaho také trpí. Většina z vás by byl překvapen zlepšené mentální jasnost a emocionální a duchovní pohody, která vyplývá z chůze jen pár mil za den.
Čas, aby si pěší!
Nyní, když víte, že chůze může pomoci při zlepšování všech aspektů vaší pohody, je čas jít dál! Přestaň jezdit na parkovišti po dobu 10 minut jen proto, aby místo vedle vchodových dveří! Zaparkovat na opačném konci parkoviště a chodit! Přestaňte užívat výta
