10 různých způsobů, jak motivovat na dietu a cvičení
Někdy, bez ohledu na to, že víte, že měli trénink, stačí nějak nemůže přesvědčit sami. Ve skutečnosti, jste se do značné míry stal profík na přesvědčování sebe jinak. Jste schopni zdůvodnit, proč není nutné vypracovat, a proč je to ok pro vás jíst celý pytel M & ms ... až do dalšího ráno, když jste litovat tohoto rozhodnutí.
Mějte se dozvíte 10 způsobů, jak motivovat sami sebe, aby zůstali na vašem fit plánu.
1. Psych Yourself Up !:
Předstírejte, že jste boxer, maratónský běžec, je profesionální sportovec, být rychlý běh gazela ... to zní kýčovitě, ale funguje to. Dostat se v tomto způsobu myšlení, bude boxer, pořiďte si napumpovaly, kanál Rocky chcete-li. Viz to, cítit to, viz životní prostředí byste být v Jde o to, aby si hlavu ve hře, a ven z vašeho ", nemám pocit, že cvičit " . Hlava
2. No-More Piggy Bank:
Pokaždé, když jsem opravdu nechci přijít, ale dělat tak jako tak (i když je to jen Daily 100), nebo pokaždé, když jsem se tak špatně Chcete šotek ale udělat šálek čaje místo toho jsem dal $ 1 mém No-More čuník, také volal ". Fit Bank " Jakmile se přidá se trochu, mám utratit stejně chci! Pak, když jsem vykračoval kolem s mými novými sexy boty na podpatku, budu moci myslet " Moje tréninky a fit myšlení koupil to pro mě ... "
3. Foto na svůj Nejtěžší:
Pokud máte starý pic na vaše nejtěžší, na místo, kde budete připomenout si, aby si fit. Takže, je-li jídlo je váš problém: dát v kuchyni - na lednici, ve vaší spíži, v mrazničce, na pult ... všude tam, kde budete vidět, než jíst potraviny, které víte, že nepotřebujete jíst. Pokud je váš problém je cvičení, dal, že pic na vašem šatníku dveře, aby vám připomněl, chytit své tenisky, dát to vedle svého budíku tak, že když jdete na hit " odložení " ho vidíte a rozhodnou se vstát a cvičení namísto
4. Photo si nejtenčím:.
stejnou myšlenku, ale obrátil se. Ano, je to vážný glamour záběr, obraz vám protahování svaly nebo hledáte sexy v plavkách. Proč? Vzhledem k tomu, že někteří lidé jsou poháněny pozitivní, a další jsou poháněny negativní. ? Jaký typ jste
5. Odpovědnost Graf:
Vytvořit graf, psaní udělal svůj týdenní plán fit. Páska je vaší lednici a pokaždé, když se cvičení, zkontrolujte si to pryč, plus záznam, když jste udělali dobře, když to přijde k vám dietu
[1] 