Rychlé tipy: Sahadža jóga Vysvětlení
Většina lidí v západním světě by se uvažovat o Sahadža jóga forma meditace, spíše než druh cvičení jógy. Ve skutečnosti, to je často nazýván Sahaja Meditace ve Spojených státech. Smyslem tohoto cvičení je, aby o " průlom v lidském vědomí " a seberealizace skrze mentální ticho, spíše než prostřednictvím sekvencí aktivních pozic na podložce.
Sahadža jóga byl založen Shri Mataji Nirmala Devi v roce 1970, který rozšířil praxi z její rodné Indie do Anglie a Ameriky, a pak se po celém světě. Věřila, že osvícení není něco, co může být zaplaceno, a proto Sahadža jóga třídy byly vždy k dispozici zdarma.
Dnes, Sahadža jógy se obvykle skládají z krátkém úvodu následuje 30 až 40 minut meditaci. Během meditace, měli byste mít svou levou ruku na klíně, dlaní vzhůru, a položte pravou dlaň na různých částech těla, podle pokynů instruktora. Můžete být povzbuzováni, aby vaše boty pro meditaci, aby se negativní energie může být nasávána skrz nohy. [Zdroj: SahajaYoga.org]
Praktici tvrdí, že se Sahadža jóga, na rozdíl od jiných forem meditace, je možné dosáhnout seberealizace a " bezohledný uvědomění " téměř okamžitě - někdy v průběhu prvního zasedání člověka. Akt dosáhnout seberealizace je někdy označován jako mít svůj Kundaliní - vnitřní energie stočený uvnitř každého z nás - propuštěn, nebo probudil, a slovo Sahaja prostředky " in-narozený, " odkazovat se na tuto vnitřní energie.
Sahaja jógy se zaměřuje na síť energetických kanálů v těle známého jako Subtilními systému, který začíná v křížové kosti, ve spodní části páteře, a stoupá nahoru přes korunu hlavy. Když je aktivován vnitřní energie člověka a začíná cestovat přes Subtle systému, podle Sahadža jóga filozofii, budete opravdu cítit, že je propuštěn " v podobě chladné, nebo někdy teplý vánek, &Quot.; [Zdroj: SahajaMeditation.org]
V 2012 University of Sydney studie, lidé, kteří pravidelně praktikovali Sahadža jóga stylu meditace měly vyšší duševního zdraví skóre než ti, kteří ne. Meditace byla také spojena s jinými zdravotních výhod, včetně odbourání stresu, zlepšení imunitního systému, a zpožděné známkám stárnutí. [Zdroj:. Manocha et al]