Jóga a hubnutí:? Má jóga spalovat břišní tuk
Pokud se podíváte na celebrity, kteří praktikují jógu? (ehm, Jennifer Aniston), si může myslet, že směrem dolů pes je rychlý způsob, jak získat tónovaný a těsný tělo. Bohužel, pokud hledáte pro rychlou opravu, která slibuje byt abs rychle, jóga není vaše nejlepší sázka - ale na druhou stranu, nic moc je.
Ale pravidelné cvičení jógy může hrát roli v pomoci vám dosáhnout vašich dlouho očekávaný balíček šesti; to vám může pomoci zhubnout a tón od hlavy až k patě, včetně vašeho břicha. Jóga jen zvyšuje úbytek na váze ve více holistickým způsobem, než si možná myslíte.
Chcete-li lépe porozumět na tuto otázku, je důležité pochopit, jak tělo spaluje tuk, obecně. I když se můžeme zaměřit určité části těla pro tónování a posílení (jako naše ruce, nohy, abs, nebo glutes, například), neexistuje žádný výzkum, osvědčený způsob, jak k výbuchu více tukových buněk v jedné konkrétní oblasti, než v jakékoli jiné. A zatímco kil kolem břicha jsou často nejjednodušší závaží, aby na, mohou být i některé z nejtěžších shodit.
Jak již bylo řečeno, je dieta a cvičení plán, který vám umožní zhubnout celého bude téměř jistě přínosem, že břicho bouli. (Chcete-li zbavit kil důsledně, nezapomeňte, že klíčem je spálit více kalorií, než budete mít každý den). A to je dobrá zpráva, protože přebytečný tuk kolem břicha Ukázalo se, že zvýšit riziko srdečních onemocnění, cukrovky, a určitá typů rakoviny. [Zdroj: Mayo Clinic]
Jóga může být důležitou součástí vašeho břicha-smršťování plánu, bez ohledu na to, zda jste se někdy předtím cvičil. Nejen, že spálit kalorie a pomůže tón vašeho problémová místa, ale výzkum také ukazuje, že má moc změnit své stravovací návyky, váš spánek návyky a náladu - všechny věci, které ovlivní, jak velkou váhu zabalit do vašeho pasu ., a jak rychle můžete vypálit ho
Jak jóga může Palivo Hubnutí
jógu, stejně jako všechny formy cvičení, spaluje kalorie - některé formy více než ostatní. Rychlá, energický styl jógy, jako je Vinyasa nebo Ashtanga, spálí více tuku a kalorií, než například pomalé, regenerační třídy
". Yoga Rozhodně to mají kardiovaskulární prvek, " říká Annelise Hagan, instruktor jógy v New Yorku. " Energická sportovní forma jógy může zvýšit vaše tepová frekvence dobrých 20 minut &Quot.; A pohyby, které se zaměřují na jádro - jako prkno, chaturanga, a lodí představovat - může
[1] 