Tai Chi: plynulost provozu na zdraví a štěstí
Tai chi chuan je styl kung-fu, který se skládá z tekutiny, ladný stojící hnutí. Často volal ", meditací v pohybu, " klade důraz na jemnost nad tvrdostí, koncern s věcmi vnitřních spíše než externí, čímž se získá více než konfrontace
praktikována po staletí v Číně, tai chi. (vyslovováno " tie jee "), se vyvinul do systému asi 100 pohybů obíhat chi, vnitřní energie těla. Čínští Taoisté věřili, že stagnace byla příčina nemoci a stárnutí. Příroda se pohybuje neustále, a tai chi zabraňuje stagnaci.
Významný přínos pro zdraví Tai Chi
Ačkoli známý více pro podporu vnitřní hojení a relaxaci, než aerobní výkon, tai chi snižuje krevní tlak skoro stejně dobře jako středně intenzity aerobik, podle do výsledků Johns Hopkins University School of Medicine studie prezentované v roce 1998. Přezkum v otázce Harvard Health Letter července 1997, poznamenal, že tai chi omezuje některé stresové hormony, a delegováním zlepšenou svalovou sílu - zejména v dolní části těla - Snižuje Riziko pádu (vedoucí příčinu smrti úrazem seniorů).
Tai Chi vypadá jednoduše, ale vyžaduje roky odborné přípravy
série stání, půvabné pozice jsou určeny pro pohyb chi hladce po celém těle. Pozice, stimulují nebo klidnější, protože je to nutné, energetické kanály, nebo meridiány, které ovlivňují různé orgány. Každý pohyb je jasně vymezen konkrétní vyrovnání těla a rovnováhu. Přesto, stejně jako pomalu se pohybující řeky, pohyb se nikdy nezastaví.
I když jsou pomalé, vláčné pohyby vypadají jednoduše, vyžadují intenzivní kontrolu, soustředění a energii vyvinuté v průběhu měsíců a let tréninku.
Různé tai chi styly se vyvinuly, včetně jin a jang stylů (více o tom později) a škol Chen, Wu a Sun. Každý styl obsahuje řadu " formy " - Kombinace postojů, které ústí plynule do sebe. Veškeré postoje a dýchání, podle pořadí, pochází ze středu těla, což je tan T'ien (vyslovováno " dantian ")., O dva se posunuje pod pupkem
Protože existuje mnoho stylů tai chi, a tak mnoho organizací, které nabízejí výuku, je těžké sledovat, konkrétně, kolik lidí praktikují ve Spojených státech. Ale jak více Američanů rozčarovaní tradiční medicíně a neosobní aspekty řízené péče, oni obrací na tai chi a jiné praktiky, které léčí tělo jako celek, a ne pouze na fyzické příznaky.
Děl reflektují kruhových pohybech Vesmír
[1] 