Kids Fitness potřeb podle věku
Ať už jste navrhování fitness program, dětský, nebo se snaží rozhodnout, jaké dítě fitness činnost je nejlepší pro vaši rodinu, je to důležité pochopit, že fitness dětský by měl být strukturován kolem jejich věkové skupině. V následujících částech, fitness děti 'je diskutován na dosahu dítěte věku tak, že dítě fitness v každém věku, je v souladu s optimalizovaným
Ages 1-3:. Rozvoj motorické schopnosti je důležité pro kojence a batolata nejen pro fyzické růst a zdraví, ale také proto, že přispívá k duševní vývoj. Poraďte se se svým dětským lékařem pro věkově přiměřené cvičení, která vás a vaše dítě můžete udělat společně v tomto věku. Jak se naučit chodit, soustředit se na činnosti, které by je měli pohybovat po
Ages 4-6:. Děti v této věkové skupině bude líbit her a aktivit, jako je tag, kickball, a další věci, které mohou hrát s rodinou a přáteli. Tyto činnosti budou podporovat malé i velké vývoje a svalovou koordinaci
věku 7 až 12:. Jako děti starší, začnou užívat si a těžit z organizovaného sportu a dalších školních a společenských aktivit. Tyto činnosti budou pokračovat v podpoře rozvoje a koordinace svalů, zatímco děti začít učit, jak se dodržovat pravidla v rámci strukturovaného rutiny
dospívající:. Teenageři potřebují dostatek pohybu a jiných druhů fyzické aktivity; mnozí jsou náchylné k posezení u domu, sledování televize a hraní videoher. Pořiďte si dospívající jsou zapojeny do školního sportu, nebo pokud je nic, co ve škole, která je zajímá, poraďte se se svým místní komunitou, aby viděli, co ligy jsou k dispozici (fotbal, baseball, fotbal, atd.).
Vždy se poraďte se se svým dětským lékařem předtím, než s nimi začnete jakýkoli druh mimoškolních sportovních aktivit nebo jiných fyzických cvičební programy.
Pro více běžných otázek a odborné odpovědi na fitness a cvičení, navštivte Sharecare.com.