Procházet článku Proč je trénovaný sportovec běžet maratón, ale gauč brambor nelze spustit půl míle? Proč může vyškolený sportovec běžet maratón, ale pecivál nelze spustit půl míle?
Pokud jste z formy, to víš. Dokonce i lezení ze schodů může nechat bez dechu! Pokud jste nebyli cvičení pravidelně, dokonce i trochu cvičení, jako jít po schodech, může dát tlak na vašem těle.
Vaše tělo reaguje na cvičení s koordinovaného úsilí z mnoha systémů, včetně pracujících svalů, srdce, plíce, cévy, kůže, mozku a další. Zde jsou to, co různé části těla, když cvičíte:
Všechny tyto systémy mohou být zlepšena tréninku. Nedostatek tréninku způsobí jejich atrofie.
Srovnejme pecivál s vyškoleným sportovce. Gauč brambor má tyto problémy:
Pokud svaly nejsou pravidelně používají, pak se jejich hmotnost se snižuje. Svalové bílkoviny a vlákna, které rozvíjí sílu slábnout. Proto pecivál prostě nemůže generovat sílu potřebnou pro fyzickou aktivitu účastní běží maratón.
Srdce je sval jako kosterního svalstva. Také se přizpůsobí méně aktivního stavu ztrátou svalové hmoty. I když to nemá vliv na schopnost pecivál, aby pumpovat krev do jeho /její tkání, omezuje schopnost zvyšovat v průtoku krve během cvičení. Srdce se nebude moci tak daleko, roztáhnout nebo vyvinout tlak potřebný pro zvýšení srdeční výdej. To je důvod, proč doktoři řeknou, že je třeba pravidelně cvičit, aby se vaše srdce v kondici.
Enzymy podílející se anaerobního (bez kyslíku) a aerobní (s kyslíkem) metabolismu pomoc poskytují energii pro práci svalů. V Pecivál však hladiny těchto enzymů dolů. Takže tělo neaktivní osoby nemohou metabolizovat palivo stejně.
paliva používaná v těle během cvičení pocházejí hlavně ze sacharidů (glukóza, svalového glykogenu) a některé tuku. Nicméně, pecivál má většinou tuku a pravděpodobně málo glykogenu. Trvá dél
[1] 