Jaké jsou výhody jógy pro muže?
Většina mužů si myslíte, že cvičení obsahuje sadu těžké činky, ale tam několik dobrých důvodů pro ně, aby se připojil k mořích Lululemon kalhoty a copy v místním jógy.
Méně než jeden z pěti lidí v daném jógy ve Spojených státech je muž, podle Yoga Yoga Journal v America 2012 průzkum. [Zdroj: Yoga Journal]
Pánské důvody, proč nepřichází k podložce zahrnuje nepružnost, zastrašování, nebo dávají přednost rychlejší, konkurenceschopnější, nebo více tradičně Guy-centric sporty. Ale když oni dali to zkusit, mohou tato yoga-odmítavý muži zjistí, že mohou těžit z běžnou praxí v mnoha ohledech; ve skutečnosti, (neříkejte svým přátelům,) oni by mohli dokonce bavit
Výhody jógy pro muže jsou, opravdu, stejně jako přínos pro ženy! zvýšila pružnost a pevnost, stres úlevu, a tvarované jádro, abychom jmenovali alespoň některé. Ale proto, že muži jsou postaveny jinak - a myslí jinak - než ženy, mohou obrátit na praxi pro velké části z různých důvodů
",. Myslím, že spousta lidí si představit jógy stejně jednoduché, " říká Laura Burkhart, instruktor jógy v San Franciscu. " Myslí si, že jsme jen tak sedět a meditovat. Ale jakmile přijdou na třídu, ve skutečnosti zjistí, že je to náročnější, než se očekávalo, a že to opravdu, aby se cítili dobře ".
Na rozdíl od jiných cvičení, které se mohou se zaměřují na specifické části těla, jóga je kompletní -body cvičení, posilování a strečink téměř každý sval v těle. A pro muže, kteří využívají jiné sporty, jóga může zabránit bolesti svalů, napomáhá soustředění a zvýšení energie. Není divu, že profesionální sportovci, jako je LeBron James a Ray Lewis a dokonce i celých profesionální sportovní týmy byly zdokonalování jejich praxi.
Další velkou výhodou jógy, u obou pohlaví, je skutečnost, že to může pomoci zabránit zranění v jiných sportech , "-li muži další činnosti, jako je baseball, běh, jízda na kole, vzpírání, že jsem pravděpodobně dostal těsné hamstringy, úzké boky, co si jen vzpomenete, " Burkhart dodává. ". Najdou, že jóga může pomoci jim natáhnout ty oblasti, tak, že jsou lépe připraveni a méně pravděpodobné, že se zranit později "
Jóga pro Baron Baptiste souhlasí s tím, že muži mají tendenci trpět tlak na boky a hamstringy, a na ramenou a mezižeberních svalů kolem hrudního koše, stejně. A dokonce i muži, kteří sílu vlaku často ujít těžko tón sv
[1] 