8 způsobů, jak Smích vám pomůže přirozeně zlepšit své zdraví a zhubnout
Smích je udržitelný způsob, jak zhubnout a dostat šťastný a jediná energie, to stojí, je vaše vlastní (nebo vaši přátelé, které dělají budete smát svého času a energie). Ale v podstatě, smích je pro vás dobré a nízkým dopadem na životní prostředí.
Podívejte se na děti a jak se jejich smích exploduje z jejich vnitřních protože spadají do nekontrolovatelných hysterii, která nevyhnutelně vede k proudy slz prudkém jejich tvářích.
Nyní se podívejte na dospělé, kteří najdou něco vtipného a " náležitě " vydávají trochu smích, když současně umístit ruku na svých úst, jako by chtěl skrýt své vnější vyjádření pozitivní emoce. Co přesně proměnily v nás, že z nás se tak upřímně nudný? Myslíte si dokonce vzpomenout na dobu, kdy jste byli doslova schopen zastavit svou šňupat-naplněný, slzný-sopped smích, který se zhoršilo s každým pohledem svého přítele? To stejně hysterický tvář k názoru, že jediný způsob, jak znovu získat klid byl fyzicky odstranit sami ze situace?
Až se příště budete cítit vážně smích přichází na, otevřete ústa a nechte své smích řev! Pokud se pro žádný jiný důvod, ať si to, takže si nemusíte nechat si své kalhoty. Co mám na mysli, je –. Smích je vlastně kalorií-hořící cvičení (nemluvě o přirozený stres-odlehčovací)
Ano, až se budete smát spálíte kalorie, zvýšit váš imunitní systém, uklidnit vaše svaly, uvolnit mysl, snížit fyzickou bolest, a nižší hladinu cukru v krvi. A na rozdíl od pilulek, smích nemá žádné negativní vedlejší účinky.
Zde je návod, jak smích vám může pomoci přirozeně zhubnout a být zdravější 1. Kalorie hořet
Přidat smích do vašeho tréninku režimu. Laughing poskytuje přirozený kardiovaskulární cvičení pro vaše vnitřnosti, zvyšuje tepovou frekvenci a krevní oběh, a tonizaci na vaše břišní svaly. Dr. William Fry ze Stanfordské univerzity říká, " Směje srdečně pětkrát denně má stejné blahodárné účinky jako deset minut na veslování stroj &Quot.; Co je? Víc? 10-15 minut pevného smíchu může spálit 50 kalorií, které lze přeložit na 4,4 liber za rok –! Hej, každý trochu počítá
2. Imunitní systém
Smích může zvýšit uvolňování infekce požárů protilátky, a zároveň snižuje tvorbu kortizolu, a proto posílení imunitního systému.
3. hladina cukru v krvi
Dobrý záchvat smích bylo prokázáno,
[1] 