Pilates: Vstupenka na delší a štíhlejší vzhled
Pilates, stará pohybový režim dělal módní v posledních letech sportovci a filmové hvězdy, staví pevnost a pružnost bez přidání hromadně.
Na rozdíl od běžných silový trénink, který klade důraz na opakování na jedné svalové skupiny v době, Pilates se zaměřuje na řadu přesných, ovládaných pohyby, které pracují svaly v několika pozice. Výsledek: delší, štíhlejší vzhled jako je vidět na takovém Pilates se převede jako Madonna a Julia Roberts
low-dopad cvičení soustředit na posilování břicha, dolní části zad a hýždí.. Oni jsou dělány na podlahové rohože nebo pomocí několik kusů zařízení, které vypadají jako středověké mučení zařízení, ale jsou ve skutečnosti jemný na těle.
Krátká historie Pilates
Základními nástroji systému přinesl do USA v 1920 jeho německý přistěhovalec tvůrce, Joseph H. Pilates, používají pružiny a řemenice měnit odpor. Nejběžnější, nazvaný reformátor, se skládá z třmenů pro buď rukou nebo nohou a postel-jako platformu, která klouže podél trati. Cadillac, nebo trapéz stůl, je obklopen kovovým rámem a obsahuje push-through bar, hrazda bar a nožní popruhy.
Pilates měl celoživotní zájem o předurčení těla. Jako slabý dítě odhodlaný dostat silnější, pracoval, aby se stal dokonalý lyžař, potápěč, gymnastka a boxer. On vyvinul metodu cvičení, zatímco on byl zadržen v anglickém internačního tábora pro německé občany, na počátku první světové války
Pilates otevřel studio v New Yorku v roce 1926. Vzhledem k tomu, mnoho cvičení zaměřená na držení těla a vyrovnání těla, přístup pilates 'rychle kreslil oznámení tanečníků, kteří se také líbilo být schopen rozvíjet pružnost a pevnost bez přidání hromadně.
V posledních letech se Pilates se stal vztek na sportovní kluby. . Kromě profesionální umělci, ženy v domácnosti, prarodiče - dokonce i těhotné ženy - těží z techniky
Cancer Survivor stává " Pilates Powerhouse "
Michele Aryant, je 46-letý designér a pedagog v New Yorku, vzal pilates, zatímco ona byla podstupujících chemoterapii rakoviny prsu několika lety
",. Četl jsem, že jste zvýšit své šance na přežití (rakoviny), tím, že vykonává třikrát až čtyřikrát týdně, " ona říká. " Také jsem ublížil sám dělá mnoho dalších druhů cvičení. Byl jsem radikálně podváhu a chtěl jsem se postavit se zpátky nahoru, když jsem byl v procesu dělá terapeutický stržení che
[1] 