USDA Dietní Pokyny: Snadné způsoby, jak začít Exercising

USDA výživová doporučení: jednoduché způsoby, jak začít cvičit
Procházet článek USDA výživová doporučení: jednoduché způsoby, jak začít cvičit Úvod do jednoduchých způsobů, jak začít cvičit

Být fyzicky aktivní, je zábava a cítí se dobře. Odstraňte zlé slovo cvičení ze svého slovníku, nahradit slova fyzickou aktivitu, a uvidíte, jak váš postoj okamžitě stává pozitivní. Většina lidí nemá ráda vykonávat, ale kdo nemá rád přesunout své tělo? Jen si představte, na chvíli, pokud jste nemohli pohnout, kolik byste najednou chtít. Vzhledem k tomu, zdobí se schopností pohybovat, využít ji. Tento článek vám pomůže prozkoumat různé činnosti a najít ty, které cítí dobře na vás. Budeme se také zaměřit na některé vykonávají tipy.
On the Move

Vzhledem k tomu, co hledáte, aby byl aktivní 30 až 90 minut každý den, budete chtít mít řadu aktivit v repertoáru. Můžete to udělat mnoho aktivit sám, ale jiní jsou vhodnější pro skupiny nebo partnera. Ve skutečnosti, je to dobrý nápad najít " činnosti kámoš " kdo chce, aby změny životního stylu, taky. Tam může být den, kdy nejste v náladě, aby byl aktivní, ale váš kamarád bude podporovat vás jít dál.

Jedním ze zvláštních věcí, o fyzické aktivity, je to, že zvyšuje vaši náladu, stejně jako váš metabolismus. Vaše nálada se zvednout náladu po ukončení činnosti, a budete rádi, že tvůj kámoš povzbudil vás.

Nepochybně tam bude šance pro vás oplatit. Mají alternativní plán, pokud váš kamarád nemůžete dělat to. Nedovolte, aby byl dopad na vaše běžné - jděte do toho a udržet si schůzku sám se sebou. Nedostatek času je nejčastější důvod, proč lidé nejsou fyzicky aktivní. Ale péče o své tělo skrze aktivity je stejně důležité jako výživné, nebo držet svého lékaře jmenování.

Co můžete udělat, aby čas na činnosti?

Získejte až půl hodinu dříve. To by mohlo znamenat vypnutí televizoru půl hodiny dříve, v noci před, takže můžete ještě dostat zbytek, který potřebujete. Můžete nahrávat konci svého televizního pořadu, a sledovat jej další den.

delegovat několik povinnosti vůči ostatním rodinným příslušníkům, aby vám čas, který potřebujete, aby se postarat o sebe a být aktivnější.

Použití polední pauzu. Udělejte si procházku, nebo jít do nedaleké tělocvičny, pokud můžete.

V další části se podíváme na více vykonávajících tipy, včetně přidání více svalů a udržení svého kalorií rovnováhu v mysli.

Tato informace je pouze pro informační účely. NEN

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]