Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout?
Když jsou lidé velmi hladoví, si myslí, že toužebně ze svých oblíbených jídel. Máma je slavný těstoviny. Smažené kuře jako jediná tom malém místě po silnici může dělat. Německý čokoládový dort. Jsme touží po potraviny, které jsou spáleny do našeho citové paměti - jídlo sdílet s blízkými, na místa, kde jsme byli šťastní. Existuje důvod, proč fráze quot; komfort potravin " přišel do existence.
Je to chemický, taky. Cukr a škrob nastavte přepínač na " na " pro serotonin a slané potraviny pro oxytocinu [zdroj: Rufus]. Ti, kteří jsou stejné chemické látky podílející se na Prozac a orgasmu, resp.
Takže to není snadné jednoduše odložil koblihu a dostat se na běžeckém pásu. Zhubnout je těžké - mnohem těžší, než si většina lidí uvědomuje. Chcete-li zhubnout a udržet ho, budete v podstatě muset rozejít s jídlem a začít nový vztah.
a nejrychlejší způsob, jak zhubnout obvykle nejsou nejlepší způsoby. Můžete jíst skoro nic, brát pilulky na hubnutí a projímadla a určitě vidět menší čísla na stupnici. Ale lidé nejsou navrženy tak, aby žít takhle dlouho. Pokud si nejste krmit své tělo, začnete ztrácet tuk, ale také začnou ztrácet svaly - vaše tělo je připojen k nenechá vás hladovět. Po příliš mnoho dlouhodobém projímadlo užívání, může váš trávicí systém skutečně zapomenout, jak zpracovat věci na jeho vlastní, a budete již být schopni udělat bez nich [zdroj: Mayo Clinic]. Navíc, mnoho pilulky na hubnutí jsou nebezpečné. " Fen phen, " nebo fenfluramin phentermine, byl velmi efektivní dieta pilulku, ale je poškozen lidí srdeční chlopně.
To je nejrychlejší způsob.
Nejoblíbenější způsob, jak zhubnout, je pravděpodobně přes různé výstřelek stravy. Ano, dostanete hubenější, pokud jste jen jíst zelná polévka. Zažijete nezapomenutelné nadýmání, ale budete tenčí. Alespoň dokud se vzdát, protože lidé nejsou určeny žít výhradně na zelňačka či javorovým sirupem s kajenský pepř a grapefruit. Tyto metody fungují v krátkodobém horizontu, ale jsou určeny k nezdaru. Neberou v úvahu velmi lidskou potřebu rozmanitosti, a jsou závislé na systému dělení potravin na dobré a špatné. Jakmile je jídlo je označen špatný, je to jen další lákavé.
Nejlepší způsob, jak zhubnout, je se pohybovat více a méně jíst. Ale je také pravda, že za tímto účelem a být úspěšný, budete muset změnit způsob, jakým si myslíte.
Změna se v
[1] 