Prvním krokem je mění způsob, jakým si myslíte o jídlo. Jak se vaše prababička by se říct, " jste jíst žít, nechcete žít jíst ".; Jídlo je to, co živí naše těla. Jídlo může, a mělo by být také příjemný zážitek, ale je to v prvé řadě paliva.
Ty by se dal nesprávný druh plynu v autě, protože byste nechtěli ublížit motor. Dopřejte svému tělu alespoň stejně jako byste léčit vaše auto - koneckonců, můžete si koupit jinou sedan, ale další lidská těla v provozuschopném stavu není tak snadné najít. (Víme, jsme zkontrolovali Craigslist.)
Naše těla fungují nejlépe na několika malých jídel denně, ne velký tří byli jsme vychováni na. Nikdy byste neměli cítit tak plný, mohou prasknout, nebo tak hladový, že byste neměl obtěžovat vzít plastu volno, co se chystáte pohltit. Místo toho, chcete zachovat stálý proud zdravé svačiny nadcházejících.
a skutečné potraviny jste jedli? Měly by být věci, které Dopřejte svému tělu dobře. Lean protein, ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny - můžete dozvědět více na ChooseMyPlate.gov, " nová potravinová pyramida " To je mnohem méně matoucí, než ten starý
Nemusíte vystřihnout všech vašich oblíbených pochoutek. - možná zjistíte, že jeden plátek pizzy se zeleninou může uspokojit vaše kýčovité chutě a stále fit do vašeho denního počtu kalorií.
nejlepší zpráva? Lidé, kteří jsou motivováni k přepnutí na zdravé stravování jen tím, že zhubnout se často zjistí, že milují tak, jak to z nich dělá pocit - a to je důvod, proč držet se ho. Žádné další netečnost, žádná odpoledne propad dočasně vyřešit čokoládovou tyčinku. Je to láska, která je dlouho vydrží.
Brzy se držet zdravé stravy nebude fuška. Bude mi potěšením. - Stejně jako malá část matky slavného těstovin 
[1] [2]