Který břicha cvičení je nejlepší?
Tato cvičení ab jsou uvedeny v pořadí od nejúčinnější k nejméně účinné .
* kapitánského křesla : Potřebujete kus fitness vybavení , jak to udělat . V podstatě , zvednete a snížit vaše kolena k hrudníku , zatímco uchopení držení a lisování si záda proti zadní pad
Zdroj : .
Americké Rady cvičení