Stručné tipy: Raja Yoga Explained

První věc, kterou si myslíte, že o tom, kdy slyšíte slovo jóga je pravděpodobně strečink, nebo černé kalhoty, nebo balancování na jedné noha. Ale tyto věci tvoří pouze jeden aspekt - fyzickou část - skutečného praxe jógy

Raja jóga je termín používaný pro kompletní praxe:. Nejen čas strávený na podložce, ale duchovní a emocionální složky filozofie jógy, stejně. Z tohoto důvodu je hlavním cílem Raja jóga není zvládnutí stojku nebo získání plošší břicho. Je to o dosažení míru v duši s pravidelným meditační praxe

Raja nebo ". Royal " jóga, odkazuje na osm údů jógy stanovených v Pataňdžaliho Jóga Sutra - starověkého sanskrtského textu, který je sloužil jako základ klasické jógy - před více než 1700 lety. Během většiny současných hodiny jógy, máme tendenci soustředit jen na jeden nebo dva z těchto končetin: ásany, fyzické pohyby, které se zabývají yogy; a pránájámy, připojení k našemu dechu. Ostatní údy mohou být snadněji ignorovat nebo zanedbané v hodinovém studio zasedání, ale jsou důležité pro Raja jógu, nicméně. [Zdroj: Herbert] Osm končetiny patří:

1. Yama: etické postupy, jako je nenásilí a pravdivost
   
2. Niyama: cílevědomost, jako je čistota, navštěvovat kostela pravidelně, a udržet krok s osobní meditační praxi
   
3. Asana: fyzická cvičení pohybu prostřednictvím různých jógových pozic
   
4. Pranayama:., schopnost kontrolovat něčí dech; doslova znamená " rozšíření životní síly "
   
5. Pratyahara: stažení smyslů, a schopnost udělat krok zpět a podívat se sami objektivně
   
6. Dharana: intenzivní soustředění; schopnost intenzivně soustředit se na jediném místě v rámci přípravy na meditaci
   
7. Dhyana: meditace nebo rozjímání; schopnost umlčet mysl bez jakéhokoli konkrétního zaměření nebo myšlenky
   
8. Samadhi: stavu extáze a mír, které může být dosaženo po prvních sedm končetiny
   

   A studio, které inzeruje Raja jógy bude pravděpodobně více zaměří na posledních dvou údů jógy - dhjána a samádhi. Praxe tiché reflexe a meditace může být větší část třídy, než to, co jste zvyklí, a instruktor může projednat koncept jógy než jen protahování a dýchání. [Zdroj: Herbert]
   

   Termíny Raja jóga a Ashtanga jóga je někdy používán zaměnitelně; Ashtanga znamená " osm končetiny, " a také odkazuje na tento všeobjímající filozofie. Ale v současný americký jóga, Ashtanga je obvykle používán

   Page [1] [2]