Mind Games: Vytvoření nových mozkové buňky
Lidské bytosti jsou tvorové ze zvyku. Najdeme jednodušší způsob, jak jet do práce, takže jsme se vždy řídit tímto způsobem, a to i na místě, kde jsme závěr v práci, aniž by si uvědomil, jak jsme se tam dostali.
Jíme stejné jídlo, promluvte si se stejnými lidmi , sledovat stejné televizní pořady. Znovu a znovu a znovu.
V dlouhodobém horizontu, jsou vysoké náklady jsou ve slepé koleji, a to jak psychologické a fyziologické, říkají odborníci. Na neurologické úrovni, mohlo by to dokonce znamenat, že se ztrácí inteligenčního potenciálu, říká Lawrence C. Katz, profesor neurobiologie na Duke University Medical School v Severní Karolíně a spoluautorka knihy " Keep Your Brain naživu " (Workman Publishing)
Jak lidé stárnou, počet dendritů. - Obor - jako je připojení odkazující nervových buněk a předávat informace - mají tendenci řídnout, říká. Dendritů jsou tam, kde synapse, nebo chemické vazby, jsou vyrobeny, které nám umožňují zpracovávat informace, zapamatovat a dělat kritické myšlení. Je to z důvodů, proč lidé, kteří nemají žádné nemoci mají " senior momenty " kde oni zapomněli, proč prostě běžel dolů do sklepa.
Bere práci, a rozmanitost, udržet synaptických spojení v mozku žije a roste, říká Katz.
Katz je kniha razil Pojem " neurobics " popisovat druh duševní cvičení, které zachovávají naše zdraví mozku. " neurobics opravdu zdůraznit rozmanitost více než složitost činnosti, i když to neznamená, že složitost to není důležité. To, co jsme opravdu snaží zdůraznit, dělá rutinní věci v nonroutine způsobem, takže i jednoduchý úkol provést v nonroutine způsobem může aktivovat nedostatečně využívaných mozkových drah
". Tím, že poskytuje nový vzor aktivity, my si myslí, že tyto mozkové buňky, které by za normálních okolností nedostanou aktivovány během tohoto úkolu bude stimulovat &Quot.; To pak vede k tomu, produkují větší množství mozku zvyšujících chemikálií, známých jako neurotrofinů a dalšími molekulami
". Aktivní mozkové buňky produkují více chemických látek v mozku, které pomáhají udržovat mozkové buňky naživu, " Katz říká.
Výzkum ukázal, že velmi stimulující prostředí by mohla napravit některé škody krys dostala od prenatální expozice alkoholu.
Některé specifické aktivity patří učit se nový jazyk, psaní krátký příběh nebo n
[1] 