potravin a cvičení: lékem volby
To je často se říká, že odrůda je kořením života. Zajímavé je, jen průměrný člověk ví, a používá asi deset cvičení do svého cvičebního programu. Podobně, průměrný člověk jí pouze přibližně 10-12 potraviny pravidelně. . Když si uvědomíte, že tam jsou doslova tisíce cvičení a stovky volby potravin je zřejmé, že lidé se nudí a to jak v tělocvičně a na jejich stolu
Jídlo: První Lékem volby
Jíst stejná jídla znovu a více než je jedním z nejvíce Nejjistější metody k rozvoji potravinové intolerance. Nesmí být zaměňována s potravinovou alergií, potravinové intolerance jsou negativní reakce na potraviny, které produkují symptomy, jako je ucpaný nos, onemocnění kůže, bolesti hlavy, svědění, letargie a řady dalších chorob. Tyto podmínky jsou považovány za podaná dne pomocí "netěsností střeva", který je charakterizován tím, procházením nestrávených částic potravin přes střevní stěny a do jater. Když naše játra stane zálohovány z mnoha potravinářských přídatných látek, chemických látek a pesticidů, takže mnozí z nás konzumují, se nestrávené částice potraviny skončit dělat ji na naši krevního oběhu, což způsobuje imunitní reakci našeho těla. V průběhu času, pokud budeme pokračovat jíst ty potraviny, naše tělo považuje za škodlivé, imunitní systém pokračuje montáž silnější a silnější odezvu, kterou projevili mnoha příznaky popsané výše.
Jednou zvláště úspěšná Způsob snížení šance rozvojových intolerance na některé potraviny, je jíst potraviny na základě rotačního systému. Je všeobecně známo, že potravinářské pobyty přímo ve Vašem systému po dobu přibližně 48-72 hodin, s průměrem 55 hodin. Proto, jíst vaše jídlo na čtyřdenní rotace na dobře funguje pro mnoho lidí a eliminovat mnoho příznaků spojených s potravinové intolerance, protože se vyhýbají vystavují na potraviny ze stejných rodin, nebo rodu, minimalizuje imunitní reakci. Chcete-li tento způsob stravování práci za vás doporučuji to, čemu říkám " rotace tréninkový plán, " což je mnohem jednodušší, než opravdový rotační dietu, která vyžaduje sledování potravin tím, že rodiny s dětmi (taxonomické vztahy). S plánem rotace trénink, budete udržovat blok v kapse a zapsat vše, co jíst a pít na denní bázi. Na konci dne se podíváte na všech potravin, a nenechte jíst ty potraviny po dobu dalších 72 hodin. Například, pokud jste jedli vejce, kuřecí maso, květák, houby a pili pomerančový džus v pondělí, nebudete jíst některé z
[1] 