Rychlé tipy: Iyengar jóga Vysvětlení
Pokud máte rádi technické aspekty jógy - přesnost a zarovnání každého představovat - a nevadí několik rekvizity, může být čas, aby se pokusili Iyengar jógu.
Tato populární forma jógy začít s křehkou, odporným dospívajícího chlapce z Indie, který začal cvičit jógu v naději, že by to mohlo zlepšit jeho zdraví a pomoci mu zotavit tuberkulózou, mimo jiné onemocnění. Za pár let, že chlapec začal šířit učení jógy v celé své země. A dnes, více než 80 let později, že chlapec - známý nejvíce jako BKS Iyengar - je jedním z nejznámějších učitelů jógy na Svět
Iyengar cvičil jako student klasického Ashtanga jógy, která se zaměřuje na ásany (pózy), pranayama (dech) a meditace, spolu se zdravou. životní styl off podložce, stejně. Když Iyengar začal učit, nicméně, on vyvinul jeho vlastní verzi Ashtanga jógy -. Verzi, která dnes nese jeho jméno a je učil tisíce instruktorů po celém světě
Stejně jako mnoho disciplín Hatha-based, Iyengar jóga Třídy protékají sekvence tradičních pozic, a končí s tichými představuje pro relaxaci a reflexe. Ale to, co stanovuje Iyengar jógu na rozdíl od jiných metod je jeho zaměření na vyrovnání, říká Sophie Herbert, instruktor jógy se sídlem v Brooklynu, New York
". Využívá hodně rekvizit, jako lana a podhlavníky, aby pomůže maximalizovat držení těla a najít ideální tvar těla, " ona říká. " Je velmi trpělivý a pomalejší než některé jiné formy jógy &Quot.; Instruktoři jsou vyzváni, aby se kreativní během vyučování, a používat to, co je nezbytné - židle, stěny, bloky - tak, aby každý student, bez ohledu na to, co jejich fitness nebo úroveň flexibility, může dosáhnout určité změny každého představovat. [Zdroj: Jones]
Iyengar jóga je často považován terapeutický nástroj, který může pomoci zabránit zranění nebo zmírnění zdravotních potíží. Z roku 2009 studie University of West Virginia vědci zjistili, že šest měsíců pravidelného Iyengar praxi pomohla snížit postižení, bolest a deprese u lidí s chronickou bolestí zad, například. [Zdroj: Williams]
Ve své knize " Light o životě: Jóga Cesta do Jednoty, vnitřní klid, a maximální volnost, " B.K.S. Iyengar píše, že objevování jógu doslova zachránil život. O několik desetiletí později, to je bezpečné říkat, že to také pomohla mu mají dlouhou a prosperující jeden, stejně.