Procházet článku Bikram jóga Bikram jóga je vysvětleno vysvětlil
Devadesát minut, 105-stupeň tepla, 40 procent vlhkosti, a stejný 26 postoje každá třída: Možná to nezní jako něco, co "d dobrovolně zaregistrovat, ale Bikram jóga oddaní vám řekne, že tato rutina je to nejlepší, co mohou udělat pro svou mysl a jejich těla. Bikram je druh jógy založil instruktora Bikram Choudhury v roce 1970, nyní praktikována na stovkách studiích po celém USA a ve světě. Co ji odlišuje od jiných forem jógy jsou jeho dvě velmi specifické nájemníci - horké, vlhké studio (často označován jako " mučírny ") a jeho nikdy měnící sekvence póz
Podle. na Bikram je vysoká škola jógy Indie, oficiální sídlo praxi se nachází ve městě Los Angeles, Bikram je 26 držení těla " systematicky pracovat každou část těla, dát všechny vnitřní orgány, všechny žíly, všechny vazy a všechny svaly vše, co je třeba zachovat optimální zdraví a maximální funkci ".; [Zdroj: Bikram jóga] Dělat sekvence ve vytápěné místnosti udržuje svaly volný a flexibilní, a povzbudí studenty, aby vypotit nečistot během vyučování. (Bikram je také známý jako " horké jógu, "., Ale ne všechny horké jógy sledovat pořadí Bikram nebo jsou vyučovány certifikovaných Bikram instruktory)
Mnozí učitelé a studenti budou dokládají potenciál praxi k Bikram budovat sílu, zmírnění chronické bolesti nebo zranění, a zlepšit fyzickou i duševní zdraví. Ale je to také o intenzivní, a poněkud kontroverzní, metoda: závratě a slabost během nebo po třídě, nejsou neobvyklé, a mohou lékaři varují před Bikram pro lidi, kteří mají onemocnění srdce nebo jiných stávajících zdravotních podmínek, nebo ženy, které jsou těhotné. [Zdroj: Laskowski] Ať už uvažujete o snaze Bikram poprvé, nebo jste již navštěvovat třídu pravidelně, je důležité být si vědom obou výhodách a rizicích
Co čekat v Bikram třídy
.
Stejně jako většina moderních stylů jógy cvičil dnes, Bikram pramení z Hatha jóga - zastřešující pojem, který jednoduše znamená fyzickou praxi dělá představuje, nebo ásan. Na rozdíl od jiných derivátů Hatha (jako Vinyasa), nicméně, každá třída Bikram následuje stejný sled 26 pozic, které jsou určeny na pomoc tok kyslíku do všech částí těla a protáhnout svaly a vazy v systematickým způsobem.
" To může být velmi návykové, protože jste dělají totéž pokaždé a můžete dostat velmi dobrý v držení těla; vždy víte, co můžete očekávat, " říká Sophie
[1] 