". Zkuste čistíte zuby druhou rukou. Nebo si novou cestu do práce, " on říká. " Jakékoliv cvičení, které dává svůj mozek přestávku od rutiny zřizuje životně důležité nové cesty a okruhy, mezi mozkovými buňkami. Cílem je, aby plést více hustou síť spojů, takže pokud pár třepit, jak stárnete, budete muset ostatní, aby se opřít o ".
Zdržuje triky, jako jsou zapamatování básní nebo náhodnými seznamů zapůsobit lidé se na večírcích. ". Jsme opravdu zdůrazňovat jen celkové druh zdraví mozku a hbitost, jsou schopni tvořivě myslet, cítit se jistě, že můžete podniknout duševní problémy, spíše než být schopen ohromit své přátele s vašimi podivuhodné zapamatování pravomocí "
Dr. Amir SOA, z Case Western Reserve Medical School University v Clevelandu, říká, že čím složitější úkol, tím více synaptická činnost probíhá. Věří, že další mozkové aktivity, jako je vytvoření něčeho, hrát šachy, učit nový jazyk nebo dělat křížovka, jsou cennější
". Čteš, myslíš, píšeš, takže je tu víc motoru a senzorické oblasti mozku, které pracují současně, takže máte větší množství synapsí pracuje současně. A samozřejmě, jako cokoliv jiného, čím více budete používat, tím lépe bude ".
Prevence Neuron atrofie
V případě, že správný druh duševní cvičení podporuje zdravou mysl, absence duševní stimulaci může mít stejně škodlivé účinky na mozek, tím, že neurony atrofii a zemřít.
Jeden z nejhorších věcí, které můžete udělat pro zdraví mozku je sledovat hodně televizi, říká SOA. Není pravda, že televizní sama o sobě je tak špatná, protože mozkových vln studie v podstatě prokázáno, jdete do neutrální, téměř stavu spánku. Ale jiné studie ukazují, televizní diváci sedí dole jíst s vysokým obsahem tuků, high-sůl nezdravé potraviny a nevykoná mysl, ani tělo.
Je to tak špatné, že Case Western plánuje studovat, zda lidé, kteří nakazí Alzheimerovy sledován více TV skrz život než zdravých seniorů.
Katz je trochu více optimistické televizi. " věc je rozpoznat televize, co to je, není tolik, aby se zabránilo to, jak zacházet s tím, jako byste léčit martini nebo pivo po práci. Je to něco, co si odpočinout s, a všichni potřebujeme k tomu, že ".
