5 Teplé počasí Kancelářské cvičení nápady
Pokud zvířata vykrmit a zpomalit pro zimní měsíce, je to tak, že budou schopni přežít v době když jsou schopni lovit nebo sbírat. Zatímco my lidé nemohou používat stejnou výmluvu, nemáme tendenci dát na váhu navíc v chladném počasí [zdroj: Casey]. A nedostatek času stráveného venku je hlavním důvodem.
Jakmile se teplota dostat teplejší, možná budete chtít, aby se více aktivní, ale strach váš pracovní harmonogram bude vás doma. Naštěstí existuje celá řada způsobů, jak se můžete vydat ven na cvičení, zatímco vy jste stále v kanceláři.
A docela brzy, vaše výmluvy pro to zůstat fit se rozplyne jako sníh.
5: improvizovat váš cvičební
Myslíte si, že vaše práce vám nechává tak málo času na práci ven? Nemusíte dělat to do posilovny každý den, aby se na cvičení. Malé pohyby sčítají. Obezita expert James O'Hill věří lidé mohou zhubnout jednoduše tím, že zvyšuje množství kroků, ve své době [zdroj: Zelman].
Použít tuto filozofii a začít parkování auta tak daleko od vašeho kancelářské budovy jak je to možné Každé ráno, nebo začít chodit na své oblíbené restaurace na oběd. V zimních měsících, nepříznivého počasí může tyto akce méně než ideální. Teplý-počasí sezón, jsou však hlavním vysílacím čase, aby se na parkovišti výlet a začít hromadit kroky. Zjistíte, že mnohem zábavnější než monotónnost žentouru.
Existují i další cviků, které mohou být upravené pro pobyt v přírodě, v pracovní dny tréninku. Příkop schodiště horolezec pro kroky mimo ni kancelářské budovy. Můžete také chtít, aby obchodovat stacionární kolo pro to, co je další na našem seznamu. Čtěte dál zjistit
. 4: Roll prostřednictvím vašeho tréninku
Pamatuji si, když jsi byl dítě, a myslel, že to bude tak cool jen jezdit na kole do školy, spíše než s autobusem? Tak teď máte šanci, že, a to způsobem. Pokud žijete dost blízko na to, kde pracujete, cyklus místo jízdy. Nejenže budete mít se docela cvičení, ale budete také ušetřit peníze na plyn.
I když není možné jezdit na kole do práce, zvážit investice do poličku kola pro vaše auto, takže si mohou využít svého dvoukolového tréninku během oběda. A kolo je to jediný způsob, jak vrátit k fitness - kolečkové brusle může nabídnout další způsob, jak rychle vykonávat během polední přestávky
Zpomalte pro následující cvičení
3: stát jedním.. S Outdoors
Když je teplé počasí a krásné, m
[1] 