Dokonce i jen trochu strečink budete cítit více obnovena. Nicméně, rychlé tempo typického pracovního dne může dělat to náročné pro mnoho lidí zpomalit, reflektovat a získat střed. Pokud je to možné, najít místo, které je trochu daleko od shonu činnosti na pracovišti, ale je stále inspirující. To vám umožní provádět své pohyby s relativním množství míru.
Na více praktické poznámky, ujistěte se, že vzít s sebou podložku, pokud se chystáte dělat jógu ve venkovním prostředí.
Pokračujte ve čtení pro více tradiční cvičení.
Jedním z nejjednodušších warm-počasí cvičení můžete získat během svého pracovního dne vyžaduje poněkud více, než šněrování vaše tenisky. Jog nebo rychlá chůze může spálit slušné množství kalorií a dostat své adrenalinu dost čerpání tlačit vás po zbytek odpoledne.
Zkuste krouží vaši parkoviště nebo budovy pěšky. Pokud pracujete v kanceláři parku, výlet do jiné budovy a zpět. Zjistíte, můžete vytvořit mnoho, tvůrčí cesty - jen se ujistěte, dbát na opatrnost ve vysoce dopravních oblastí na parkovišti. Chcete-li přidat více zábavy do vašich každodenních kol, najít chůzi (nebo běh), kamaráda z vaší kanceláře.
Ještě jeden tip, jak jít.
Některé korporace poslat zaměstnance na ustoupí k nastoupení teambuildingových aktivit jako notoricky známý " padající " cvičení, kde jednotlivec vrhá zpět do hromady spolupracovníků a očekává, že bude bezpečně chytil. Možná jednodušší, staromódní přístup by byl stejně účinný: konkurenční kolektivní sporty. A - bonus - byste získat více výkonu takhle, taky
Pokud má vaše společnost tým v po práci sportovní ligy, využít příležitosti, aby si fit se svými spolupracovníky. , Warm-počasí sporty jako softball bude opravdu vám pocení. Dalo by se dokonce vyzkoušet něco nového a jedinečného, jako dospělého dodgeball.
Pokud vaše společnost nemá žádné sportovní ligy, zváží zahájení jeden. Improvizovaná hry po práci jako pick-up basketbal jsou další zábavné, aktivní možnost.
Zde najdete mnoho dalších fitness informace na další straně. 
[1] [2]