Do vysokým obsahem tuku, nízká carb diety fungují?
Michael Cala rozhovory odborníka na výživu a rakovina-prevence specialista Moshe Shike, MD o tom, zda nízké carb diet opravdu funguje Discovery Health:. Lidé se snaží zhubnout často říkají, že jsem měl omezený nebo žádný úspěch v návaznosti na 20-20-60 stravy. Spotřebitelské časopisy chválí ", s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem sacharidů " dieta jako všelék pro americkou hmotnosti problém. Vaše názory? Dr. Shike: Tito " s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů " diety, že nebylo prokázáno, že je bezpečné nebo efektivní v dlouhodobém horizontu. Víme, například, že high-diety mohou být škodlivé pro ledviny, a jsou spojeny se ztrátou vápníku, což může mít za následek problémy kostí Také extrémní strava jakéhokoliv druhu -. Říci, jeden high v mase a celé mléko mléčné výrobky - může být škodlivé, protože s vysokým obsahem tuku diety byly spojeny s řadou chronických onemocnění, včetně rakoviny a onemocnění srdce. Také, když celá třída potravin je omezeno, kritické živiny, může být chybí ve stravě. V bohatou na tuky, s nízkým obsahem sacharidů stravy, tělo přepne na formu metabolismu, který produkuje ketony. Přítomnost ketonů v krevního systému způsobuje, že se v krvi, aby se stal kyselý. Přetrvávající kyselost může vést k nevolnosti, rozpadu svalů, bolesti hlavy, podrážděnost, problémy s ledvinami a slabé kosti. Dalším problémem s nízkým obsahem sacharidů stravy je to, že může být nedostatek základních živin, jako je vápník, draslík a různé vitamíny Discovery Health:. Řada knih na trhu prakticky zaručit snížení hmotnosti jednoduše upravením procenta. " Zvedněte proteinu, snížení sacharidů, " jak to bylo. Dr. Shike: Je pravda, že konzumace high-protein nebo vysokým obsahem tuku stravy může zpočátku vyvolat úbytek hmotnosti u některých lidí. Ale to, co je třeba chápat, že úbytek hmotnosti je založeno na omezení kalorií -! Ne na to, co je spotřebováno Výstřelek stravy zakazují mnoho potravin, - v případě, že s vysokým obsahem bílkovin stravy, příjem sacharidů je silně omezený. A Hádej co? Lidé zhubnout ne proto, změněného potravinové rovnováze, ale prostě proto, že jsou omezení kalorií. Samozřejmě, že budou hubnout Nyní, pokud se chystáte omezit kalorie! - Což je zásadní pro hubnutí - není to lepší je omezit způsobem, kt
[1] 