Než začnete fitness Program

Poraďte dostat fit s zdravotnického pracovníka, než začnete se snaží zlepšit své fyzické zdatnosti na vlastní pěst, a to zejména pokud jste nebyli aktivní v chvíli. Rozhodně byste prodiskutovat vaše fitness plány, než začnete, pokud máte nějaké chronické podmínky, nebo jsou ve věku nad 50

Pokud půjdete do zdravotnického pracovníka pro posouzení, on nebo ona může zeptat na několik otázek týkajících se hrudi bolest, slabost nebo závratě, kostí nebo kloubů a všechny léky, které užíváte. Dále, on nebo ona bude pravděpodobně zkontrolovat stav svého srdce a kloubů, změří krevní tlak a hmotnost, a zjistit, zda máte kýlu nebo diabetu. Tyto problémy mohou ovlivnit, jak rázně můžete uplatnit, nebo které druhy cvičení byste neměli dělat. Pokud máte srdeční onemocnění nebo rizikové faktory pro to, můžete být požádáni, aby elektrokardiogram při cvičení, běžně nazývá zátěžový test. Během tohoto testu, budete chodit na běžícím pásu, zatímco činnosti zdravotní péče profesionální monitory vašeho srdce.

V jiných případech, může to být vaše zdravotní péče profesionál, který jako první vyvolá představu, že zadáte výchozí fitness program. On nebo ona může toto doporučení, pokud máte vysoký krevní tlak nebo hladinu vysoká hladina cholesterolu, jsou obézní nebo mají vysoké procento tělesného tuku, nebo ztrácejí hustotu kostí (předzvěst osteoporózy).

Vaše zdravotnický pracovník může také doporučit fitness režim, pokud jste vytvořila nebo vytváří jeden z různých onemocnění či chronických stavů. Zatímco on nebo ona bude také předepíše průběh léčby specifické pro Váš zdravotní stav, stále lepší kondici a být více fyzicky aktivní může skutečně zpomalit nástup nemoci nebo zlepšit vaše příznaky. Například, mohou silné svaly pomoci ženám s osteoartrózou chránit své klouby a kosti tím, že zlepší stabilitu a absorbuje nárazy. Pravidelné cvičení také pomáhá ženám s chronickým onemocněním plic zlepšit vytrvalost a snížit dušnost. Je také důležitou součástí kontroly hladiny cukru v krvi u žen s diabetem. Cvičení hraje důležitou roli při posilování kosti žen, které trpí osteoporózou, stejně jako ochranu mladších žen kosti stávají tenčími a křehčími, a dokonce může zvýšit délku života pro ženy s onemocněním srdce.

Váš lékař plechovce vám poradit o programu, která vyhovuje vašim potřebám a zdravotních fitness cílů. On nebo ona může také vás odkázat na odborné způsobilosti nebo v nemo

Page [1] [2]