20 každodenních činností a kalorií spálí
Jednoduchou pravdou hubnutí, bez ohledu na to, jaká je nejnovější trendy dieta říká, je to, že budete muset použít více kalorií, než spotřebují. Dobrou zprávou je, že nemusíte utratit všechny své bdělém stavu v posilovně připojené k nějaké složité, pípá kus kovu, protože všechno, co děláte spaluje kalorie. Podívejte se na následující činnosti a počet kalorií spálí. (Poznámka:.. Kalorie jsou založené na 150-bušit člověka Těžší člověk bude spalovat více kalorií)
1. Obchod, dokud se kapka
Tlačení vozík nahoru a dolů supermarketu uličkách za hodinu spálí 243 kalorií, a budete se seznámí se všemi druhy výživné, zdravé potraviny. Bag své vlastní potraviny, vzít je do auta sami, a vrátit vozík do ohrady, a budete spalovat i víc.
2. Otevřete
Většina zubních lékařů doporučují, aby si čistíte zuby po dobu nejméně dvou minut. V té době, spálíte neuvěřitelných 5,7 kalorií, ale na druhou stranu, ne všechno je o hubnutí.
3. Ujistěte se, že svítí
Do své stoly, police, a tretky selhání bílou-rukavice test? Spálit 80 kalorií poprášením povrchů ve vaší domácnosti po dobu 30 minut a budete připraveni příště vrtačka seržant zastaví na inspekci.
4. Pucker výkon
To nemusí spálit tolik kalorií jako utírání prachu, ale 30 minut líbání je mnohem větší zábava. Budete spalovat kalorie a 36 pravděpodobně chybět špatný sitcom.
5. Bez vrásek ztráta hmotnosti
Vypálit 76,5 kalorií s 30 minutách žehlení; Jen si dejte pozor, že nemusíte spálit šaty.
6. Ředidlo
Víte, že je třeba, aby malovat domu, ale vy jste chybí motivace. Pomáhá to vědět, že tři hodiny Malířský spálí 1.026 kalorií? A tím, že v tomto druhém kabát, můžete kapka celý kalhoty velikost.
7. Sock mi to
Nyní se můžete těšit na prací prostředky den, protože 30 minut skládacích oblečení spálí 72 kalorií. Přeložte dost oblečení a můžete být brzy uvedení pryč menší velikosti.
8. Pick up odpadky and drop liber
vyzvednout nějaké odpadu a snížit pasu tím, že utrácí odpoledne vyčištění okolí. Ve čtyřech tvrdě-hodiny, spálíte 1800 kalorií a zlepšit vaši komunitu.
Na následující stránce najdete 12 více každodenní kalorií-hořící aktivity.
20 běžných činností a kalorií spálí , 9-20
Na této stránce se naučíte výhody kalorií-pálení vytírání, zametání, vysávání, a další ...
9. Hit palubu
Nenechte plakat nad rozlitým mlékem nebo cokoliv jiného, z
[1] 