Procházet následujících článcích tipy od trenér Rob Garcia tipy od Trainer Roba Garcia
Rob Garcia je vlastníkem Inovativní sportovní terapie. On je Oscar de la Hoya je klimatizace trenér, a on pracoval s 1996 amerického olympijského Boxing Team. Garcia sdílí jeho tréninkové tajemství s námi o tom, jak získat štíhlé, střední tělo:
Q: Jaká je vaše vzdělání
A:? Mám můj společník titul v oboru vědy o výživě, a studoval jsem sílu a klimatizace u CHEK (Nápravné vysoký výkon cvičení kineziologie) Institute, pod Paula Chek. Také, dokončil jsem 1.500 hodin program na Pacifiku College of orientální medicíny o povolení svého holistické zdraví odborníka, a tak jsem svázaný všechny tři pohromadě
Q:.? Jak jste se rozvíjet techniky, které používáte trénovat sportovce
A: Většina z toho je pokusů a omylů. Máte hodně teoretických znalostí, které dostanete ve škole a vysokou školu, a pracovat s trenéry na vysoké úrovni a sportovců zjistíte, opravdu rychle, co je vyhozen, a to, co funguje ve funkční prostředí sportovního světa. Takže jsem byl schopen být asi dost špičkových sportovců a jen jsem se díval na trénink. Vždy jsem měl oko trenér a byli schopni zvednout, co je velmi užitečná; , některé z věcí, které teoreticky zní skvěle nefunguje mezi řádky, když hrajete hru
Otázka: Proč je tak těžké pro lidi dodržovat dietu
A:? Jde o to dostat jim, aby se dobré volby potravin. S diet, stejně jako Atkins, není to až k tomu " králičí jídlo " Už; je to s vysokým obsahem bílkovin později ve večerních hodinách - pokud vést aktivní životní styl - a komplexní a jednoduché sacharidy v průběhu dne, když vaše tělo bude používat je na energii. A drž se dál od sladkostí v noci, protože to bude dělat vás Pokud budeš muset sladkosti, je lepší mít je hned po obědě.; pokud budete mít rušné odpoledne, budete mít šanci prohoření na tuto energii do
. Otázka: Jaký druh přípravného režimu byste doporučil pro ženu, která právě porodila? Jakékoliv pas cvičení, které můžete doporučit
A:? Hodně z toho, co děláme pro bojovníky je zlepšit centroplánu pevnost, že hlavní síla jak tomu říkají ve zdravotnictví světě. Starý lék-ball rutina - něco, co je staré je nový opět - je skvělé; jsme pomocí medicinbal v boxu po celá léta. Tak dlouho, jak si udržet páteř ve vzpřímené poloze s podřepu můžete dělat mnoho rotační, kroucení vrtáky s těmito 5-, 10- nebo 15-bušit do medicíny koulí, a to opravdu dělá skvělou práci zpřísnění vaš
[1] 