Jak mohu Střih Kalorie bezpečně?
Jako součást vašeho hubnutí plánu, přijme stravovací návyky, které pomáhají ovládat kalorií budete mít v , Ale nevzdávejte to živiny, které potřebujete. Ztratit libru, musíte spálit 3500 kalorií víc, než budete jíst. Můžete přijít o půl kila za týden vyříznutím 250 kalorií za den - nebo vypálením extra 250 kalorií každý den. Můžete přijít o půl kila za týden vyříznutím 500 kalorií za den. - Nebo pálení dalších 500 kalorií každý den
Zde je příklad toho, jak byste mohli snížit a spálit 500 více kalorií než normální v 1 den <. br>
Většina lidí může přijít o půl kila týdně pokračují ve své běžné činnosti a jíst dietu, která obsahuje 1200 až 1500 kalorií den pro ženy a 1500 až 1800 kalorií denně u mužů.
Chcete-li zjistit počet kalorií jste teď jíst, aby potraviny deník na několik dní nebo týden. Mějte přehled o tom, co jíte, kolik jíte, a když budete jíst. Pak se přijít na to, kolik kalorií jste spotřebované pomocí průvodce k dispozici ve většině knihkupectví kalorií. Dietolog vám může pomoci s tím
Chcete-li se dozvědět více o cholesterolu a zůstat zdravý, naleznete na následujících odkazech:.