Co nejlepší výkon zařízení pro kanceláře?

What je nejlepší výkon zařízení pro kanceláře?
Prohlédněte si článek Co je nejlepší výkon zařízení pro kanceláře? Jaký je nejlepší výkon zařízení pro kanceláře?

V těchto dnech, každý z první dáma Michelle Obama, aby televizní osobnost Jillian Michaels je povzbuzovat lidi, aby zůstali aktivní. Zatímco ne tradičně známá jako pařeniště fyzické aktivity, pracoviště se snaží poskytovat více fitness příležitostí v posledních letech. Někteří zaměstnavatelé mají vybavené zaměstnance robota pracovních stanic. Jiní kované vztahy s blízkými tělocvičnách a cvičení skupin, nabídnout oběda boot tábory, běžící kliniky a třídy spinové.

Jako dopředu myšlení, protože to znamená, že mohou i nadále potřebovat udělat víc. Nedávné studie naznačují, že příliš mnoho sezení může zvyšovat zdravotní rizika - dokonce i když cvičíte pravidelně [Zdroj: Kazmarzyk]. Dobrou zprávou je, že i když vaše práce vyžaduje, abyste se zůstat u stolu pro většinu dne, stále existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby zůstali aktivní. Kromě toho po schodech a parkování na opačné straně pozemku, zde je několik dalších triků pro získání vás ze židle:

mít míč. Swap Váš stůl židle pro velký nafukovací míč cvičení. Budete vykonávat základní svaly při práci.

vážit. Vaše tělesná hmotnost je skvělý výkon nástroj. Zkuste stacionární výpady, namáčí, kliky a dřepy v pohodlí vaší kanceláři nebo kóji.

Přejít k telefonu. Když zazvoní telefon, skok na nohy a stojí za dobu trvání hovoru. Použít tuto stejnou techniku ​​kdykoli rozptýlení vás vytáhne daleko od svého stolu práce. Zkuste se postavit při práci, taky, protože stojící vyžaduje přesouvá svou váhu z jedné nohy na druhou.

Meet Up. Mám stálé schůzku s vaším pracovním týmu? Dejte " stojan " ve stojaté tím, že navrhne, že všichni zůstali na nohou v průběhu těchto pravidelných brainstormingu.

Zdraví zaměstnanci jsou produktivnější a trvat méně dnů nemocenské než ty nezdravé. Z tohoto důvodu bude váš šéf pravděpodobně přivítat vaše pozornost zůstat aktivní na pracovišti, i když to znamená, že zaměstnanci se náhle začne výpad-chůzi na vodní chladič.

Pro mnoho více informací a související články o fitness a na pracovišti, naleznete odkazy na další stránce
Spuštění Video Zdraví dálničních známek:. Cvičení v rozváděči