Jak mám držet s mým cvičební program?
Chcete-li být úspěšný s cvičením, musíte dělat to součástí váš každodenní život. To by se mělo stát stejně důležité pro vás jako chodit do práce, nebo tráví čas na provozování rekreačních aktivit. Nedopusťte, aby se stane nápad, nebo něco, co bude dělat " pokud budete mít čas &Quot.; Ujistěte se, aby čas. Vaše tělo vám poděkuje.
Vezměte takto pomoci ujistěte se, že držet se svým cvičebním programem.
Udělej si svůj každodenního života mnohem Active
Jeden způsob, jak udržet si motivaci k výkonu na vyhrazeném čase, je, aby se více aktivní po celý den.
Jak aktivní životní styl vám pomůže držet se cvičením. Být aktivní, je mysl-set. Pokud si myslíte, že na sebe aktivního člověka, budete více se pohybovat. Pokud jste byli neaktivní po nějakou dobu, a to i malé kroky, stejně jako brát schody namísto požadavku své dítě, aby si něco nahoru pro vás může začít dělat budete cítit lehčí, napětím, více schopen se pohybovat, a jistější.
Jak přidat aktivitu každý den.
Pravděpodobně jste slyšeli nebo četl společné tipy, jak toho dosáhnout, jako je například vystoupí z autobusu o pár zastávek dřív a chodit po zbytek cesty do práce. Ale jsou opravdu dělat tento druh aktivity součástí vašeho života? Pokud ne, podívejte se na tipy v rámci Jak můžu být více aktivní každý den? Vyberte tři nejlepší, které si myslíte, že můžete snadno přijmout. Představte si sami sebe dělá každou z nich. Pick a date začít dělat je, a sledovat svůj pokrok každý den. Když jste provedli první tři části vaší běžné, vybrat další tři začlenit.
Plánování &stanovování cílů
Jak rutina vám pomůže držet se cvičením. Když uděláte cvičení součástí vaší běžné, to se stává jen něco jiného, co dělat, a ne rozhodnutí musíte udělat každý den. Mít nastavený čas také pomáhá někteří lidé, kteří mají tendenci mentálně potrestat sebe po celý den, protože přemítat, zda budou vykonávat. Pokud máte nastavený čas, můžete se spolehnout na následující prostřednictvím na něm a bez vaší mysli.
Jak, aby se vešly do cvičení. Zvažte vaše preference a co bude pracovat pro vás. Jste s větší pravděpodobností vykonávat brzy ráno, během oběda, po práci, nebo večer? Naplánovat čas a místo, který je vhodný pro vás. Zkuste cvi
[1] 