Jak cvičení Works

How cvičení Works
Prohlédněte si článek Jak cvičení funguje Úvod do cvičení Jak funguje

Když cvičíte nebo soutěžit ve sportu, zjistíte několik věcí o svém těle. Ty dýchat těžší a rychlejší, vaše srdce bije rychleji, vaše svaly bolet a potíte. To všechno jsou normální reakce na cvičení, zda budete pracovat pravidelně nebo jen jednou za čas, nebo zda jste " víkendový válečník " nebo trénovaný sportovec. Když sledujete world-class sportovci soutěžit, uvidíte stejné reakce, jen zvětšená.

Tělo má neuvěřitelně komplexní sadu procesů uspokojovat požadavky pracujících svalů. Každý systém, v těle je zapojit. V tomto článku se podíváme na to, jak vaše tělo reaguje na namáhavém cvičení - jak svaly, krevní oběh, dýchání a tělesné teplo jsou ovlivněny. Budete také vidět, jak mohou být tyto reakce zvýšit tréninku.
Odezva Vašeho organismu na cvičení

Jakýkoliv druh cvičení používá vaše svaly. Běh, plavání, vzpírání - jakýkoliv sport si umíte představit - používá různé svalové skupiny pro generování pohybu. V běh a plavání, vaše svaly pracují, aby urychlila své tělo a udržet ho v pohybu. V vzpírání, vaše svaly pracují přesunout váhu. Cvičení znamená aktivitu svalů!

Jak používat vaše svaly, začnou klást požadavky na zbytku těla. V namáhavého cvičení, jen asi každý systém ve vašem těle a to buď se zaměřuje své úsilí na pomoc svaly dělat svou práci, nebo to vypne. Například, vaše srdce bije rychleji během namáhavé činnosti, aby bylo možné čerpat více krve do svalů, a váš žaludek vypne během namáhavé činnosti, takže nemusí ztrácet energii, kterou svaly mohou využít.

Když vás cvičení, vaše svaly fungovat něco jako elektromotorů. Vaše svaly přijmout zdroj energie a využívají ji k vytvoření síly. Elektrický motor využívá elektřinu dodávat energii. Svaly jsou biochemické motory, a používají chemické látky zvané adenosintrifosfát (ATP) na svůj zdroj energie. Během procesu " hořící " ATP, vaše svaly potřebují tři věci:

Oni potřebují kyslík, protože chemické reakce vyžadují ATP a kyslík je konzumován produkovat ATP

Je třeba, aby eliminovat metabolického odpadu (oxid uhličitý,. kyselina mléčná), že chemické reakce generují.

Je třeba, aby se zbavit tepla. Stejně jako elektrickým motorem, pracovní sval teplo, že se potřebuje zbavit.

Chcete-li pokračovat cvičení, vaše svaly musí neustále dělat ATP. Aby k tomu došlo, musí vaše tělo dodávat kyslík do svalů a odstranění odp

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>