Školení může pomoci dýchací systém snížením odpočívá rychlost dýchání, zvýšení rychlosti dýchání během cvičení a zvýšení objemu vzduchu vyměňovaných s každým nadechnutím (dechový objem). Tyto změny umožňují plíce, aby se ve více vzduchu během cvičení. Školení může také zvýšit množství kyslíku, které pracující svaly ukrojit z krve, který pravděpodobně odráží zvýšení metabolických enzymů.
Pravděpodobně jste slyšeli o běžců nebo cyklistů, kteří trénují v horách. Tento druh tréninku může zvýšit množství kyslíku, neseným krví nutí tělo vyvinout větší hemoglobinu v krvi. Vzhledem k tomu, že je méně kyslíku ve velkých výškách, tělo reaguje tím, že produkuje hormon erythropoietin (EPO), který způsobí, že kostní dřeň k produkci více červených krvinek a větší hemoglobin. Někteří sportovci se snaží, aby se zkratky vstřikováním EPO přímo do krevního řečiště, ale to je nebezpečná praxe. Mezinárodní olympijský výbor zakázal použití EPO, protože zvyšuje tloušťku krve, což může vést k problémům, jako je oběhových infarktu nebo mozkové mrtvice.
Pro více běžných otázek a odborné odpovědi na fitness a cvičení , navštivte Sharecare.com.
vlaku, ve kterém budete Cvičení
Pokud jste sportovec a budete soutěžit na místě, na vysoké nadmořské výšce, protože během 1968 olympijských her v Mexico City, pak trénink ve vysokých nadmořských výškách by byla užitečná. Je-li konkurence je v horkém klimatu, pak postupné délky odborné přípravy v horkém počasí může dovolit tělu zvýšit její efektivitu při odstraňování tepla (zvýšení produkce potu v nejvíce exponovaných částí těla).
reakce těla na cvičení je pečlivě řízený odezvy různých systémů (sval, srdce, krevních cév, plic, nervový systém a kožní), určené pro potřeby pracujících svalů. Tyto systémy lze zlepšit vzdělávání, čímž se zlepší sportovní výkon.
Pro více běžných otázek a odborné odpovědi na fitness a cvičení, navštivte Sharecare.com.
Více informací o cvičení
Související HowStuffWorks články
