K uspokojení potřeb pracovního svalů, tělo má sladěný odpověď zahrnující srdce, cévy, nervovou soustavu, plíce, játra a kůži. Je to opravdu úžasný systém!
Podívejme se na každou potřebu a jak je splněna různými systémy těla.
Pro více běžných otázek a odborné odpovědi na fitness a cvičení, navštivte Sharecare .com Cvičení strojů a ATP
Pro vaše svaly. - ve skutečnosti, pro každé buňky v těle - jako zdroj energie, který udržuje všechno, co jde, se nazývá ATP. Adenosintrifosfát (ATP) je biochemická způsob, jak ukládat a využívat energii
Celá reakce, která změní ATP na energii je trochu komplikované, ale tady je to dobrý přehled:.
ATP, se vyžaduje pro biochemické reakce zapojen v jakémkoli svalové kontrakce. Jak na práci svalových roste, stále více a více ATP dostane spotřebovány a musí být nahrazen, aby svalu být neustále v pohybu.
Protože ATP je tak důležité, tělo má několik různých systémů pro vytvoření ATP. Tyto systémy pracují společně v několika fázích. Zajímavostí je, že různé formy cvičení používají různé systémy, takže sprinter je stále ATP ve zcela odlišným způsobem od maratónský běžec
ATP pochází ze tří různých biochemických systémů ve svalu, v tomto pořadí:
- phosphagen systém
- systém kyselina glykogen-mléčná
- aerobní dýchání
Nyní, pojďme se podívat na každý z nich podrobněji.
Cvičení a Phosphagen systém
A svalová buňka má určité množství ATP plovoucí kolem, že je lze použít okamžitě, ale ne moc - jen tak, aby trvat asi tři sekundy. Chcete-li rychle doplnit hladinu ATP, svalové buňky obsahují vysoce energetické fosfátové sloučeninu zvanou kreatin fosfát. Fosfátová skupina se
