Cvičení a tělesné teplo
Vaše tělo zahřeje, když cvičíte, a to bude zobrazovat na vaší kůži. Vaše pleť cítí teplejší na dotek, a může vypadat zrudl, a potíte. I když ty věci, dáme vám vědět, kolik tepla je vaše tělo dává pryč, oni jsou ve skutečnosti způsoby, jak se tělo ochlazuje sama
Práce sval produkuje teplo dvěma způsoby:.
vaše tělo potřebuje k odebrání této přebytečné teplo. Teplo produkované výkonu svalů způsobuje krevní cévy v kůži dilatovat, což zvyšuje průtok krve do kůže. Tento zvýšený krevní průtok na kůži a velké plochy kůže umožňuje přebytek tepla být ztracen do okolního vzduchu.
Také receptory nést poselství přebytečného tepla do vašeho těla termostatu, hypothalamus v mozek. Nervové impulsy z hypotalamu stimulovat potní žlázy v kůži k produkci potu. Tekutina pro potu také přichází ze zvýšeného průtoku krve kůží. Pot odpařuje z kůže, odvádění tepla a chlazení těla. Odpařování potu odstraňuje tekutiny z těla, a proto je důležité zachovat roztoky pro průtok krve a produkce potu tím, pitné vody a /nebo sportovní nápoje. Sportovní nápoje také nahradit iontů (sodík, draslík), které jsou ztraceny v potu, a poskytnout další glukózu na pohonné hmoty anaerobních a aerobních dýchání.
Úpal
odpařování potu je důležitý chladicí systém, který může efektivně odvodu tepla. Nicméně, pokud výkon se provádí v horkém a vlhkém prostředí, pak pot neodpařuje. To snižuje účinnost tohoto systému a osoba podléhá úpal. Úpal je život ohrožující stav. Zde jsou její příznaky:
Úpal může způsobit osoba, která ke kolapsu, ztratí vědomí a dokonce zemřít. Nouzová lékařská pomoc zahrnuje tyto dva kroky:. Snižujících tělesnou teplotu (odstranění oblečení, stříkání osoby s chladnou mlhou, uvedení na ledové zábaly, ponořením osobu ledovou vodou) a nahrazení tekutiny, pokud je to možné
Můžete vyhnout se dostat úpal by na sobě šortky a další volný oděv, pít hodně vody či sportovního nápoje a
