9 Fit triky pro Lazy Chicks
Příliš líní na práci ven? Vítej v klubu. Chápu. Jsi unavený, budete muset odpočinout, vše, co chcete udělat, je ležet v posteli a nechat váš mozek jít znecitlivění, jak jste zóny ven do koše TV. SNAP z toho! Jistě, my všichni potřebujeme pauzu někdy, ale faktem je, že v pohybu zadek a jak se vaše krev v žilách čerstvý kyslík do mozku bude nejen spálit nějaké kalorie, ale také oživení, obnovení, zvýšit své ego, a povznesení vašeho ducha. Ano, to bylo prokázáno. A tady je ta nejlepší část toho všeho: nemusíte kupovat drahé členství k energeticky oslabovat posilovně, mají kamion plyn hltající dodat obrovský kus kardio zařízení, které bude pravděpodobně skončí na skládce, tak jako tak v pár let, nebo dokonce strávit desetník, a stále můžete využívat všechny výhody (ne-li více).
Takže místo toho, nechat si líný postoj vliv na vaše tělo, nebo worse- své zdraví (což by pak mohla vyžadovat lékařský pozornost, pilulku praskání a peníze), něco ... ano hned NOW- vážně, ne jen sedět tam četl jako kus na kládě. Začít dělat zadek ždímá, když čtete tento alespoň! Protože můžete být oba fit a líný. Musíte jen najít správné cvičení a tipy, jídlo, které pracují pro vás.
Mějte se dozvíte 9 Fit triky pro Lazy Chicks rychlovku tréninku
! 1. v posteli
Ano, můžete získat skutečný, kalorie-pálení, svalů, tónování tuk ořezávání cvičení, aniž by posílit nohy z postele. Pracuje se na posteli je ještě lepší, než mnoho cvičení, které můžete dělat na podložce, protože máte nestabilitu lůžka, která nutí své stabilizační svaly na oheň, tedy spalování více kalorií a spalování tuků rychleji.
2. Denní 100s
Denní 100s jsou 100 opakování nebo 100 sekund cvičení, které můžete snadno proklouznout do vašeho den, pokud máte jen 2 volné minuty. Místo toho, snacking, vstát a udělat 100 tajtrlíci, pochody na místě, nebo křupky, 100 sekund v zabednit, nebo lodí … dostanete obrázek. To vás udrží v Fit myšlení celý den, který vám pomůže další vešel decisions- jako záměrně nechce svačinu, když jste neměla hlad (což je do značné míry zárukou přibývání na váze a můj osobní slabost).
3. Butt ždímá, podlahové Lisy, výpony, Žaludeční Crunchers
Diskrétní dělat kdekoliv cvičení, které můžete dělat skoro kdekoliv, aniž by kdokoli věděl, že pracujete ven a bez jakéhokoliv vybavení, nákladů, nebo dokonce času. Myslíte zadek ždímá v kině, žaludeční crunchers v autě (velká rychle
[1] 