4. Procházka na telefonu
Potřebujete mluvit po telefonu? Pak pěšky! Je to chodit a mluvit. Jinými slovy, pokud se dostanete telefonní hovor, a víte, že to bude konverzace trvající déle než 5 minut, udělat jednu ze dvou věcí: -start pochodovat na místě -Put vodítku na štěně a vzít do ulic pro A procházka
Pokud si nejste zcela připraveni jít, požádejte volajícího, aby vám prsten zpět do 5 minut a ujistěte se, že jste ze dveří a na procházce v době, kdy zazvoní telefon. Jistě, to dělá to tak, že jste trochu dýchavičný kdykoli jste na telefonu, ale jste pálení pár kalorií a uklouznutí v rychlém výkyv o cvičení, které byste normálně neměli myslel, že byste mohli zapadnout.
5. Neutíkejte, pokud je to 1-Song Run
Numbers zdůraznit mě ven. Podobně jako u mé averzi k nesleduje mé velikosti podle stupnice, mohu sledovat minuty, které jsem běžet písněmi. Víte, já jsem nikdy nebyl běžec. Ve skutečnosti jsem vždycky nenáviděl, ano, nenáviděl běží. Cítil jsem se jako bych nemohla dýchat, jak každou sekundu se zdálo trvat minutu. Bylo to bolestivé. Ale kupodivu, ani ne tak fyzicky bolestivé, jak to bylo emocionálně bolestivé.
Pokud jste stejně jako já, jsou ve stresu myšlenkou běhu 10 minut, ne! Spusťte 1 skladbu. Jak ta písnička se chýlí ke konci, uvidíte, jak se cítíte, a rozhodnout, zda je možné spustit na 2 více, nastavení 3 píseň cíl. Na konci písně 2, posoudit, jak se cítíte. Možná, že jste se na 5 skladeb? Klíčem k úspěchu je vytvořit cvičení mix naplněný hudbou, která dělá se pohybujete, a ujistěte se, že tam není dlouhá přestávka mezi každou píseň. Cokoliv, co může odvrátit vás z hudby může vykolejit svou příčinu. Dnes to může být den, kdy jste konečně schopni přijmout běh … a to líbí!
6. Workout Během Reklama s mým oblíbeným Circuit
Asi před rokem jsem se zůstat s mámou v hotelu. Byl jsem v koupelně čistit zuby, ona byla v ložnici sledování televize. Jak často dělat, co budu čistit zuby, jsem se pochodovat na místě. I pochodoval z koupelny, kartáček stále do pusy, a tam byla moje máma, pochodovat na místě také. Oba jsme začali praskání nahoru. Zdá se, že je místo, kde jsem se naučil něco takového ořechovou věc. Mimochodem, při sledování televize Mám okruh, který se snažím dělat alespoň jednou za den: pochodovat na
