Healthy Hubnutí Tipy
Procházet článku Zdravé Hubnutí Tipy Zdravé Hubnutí Tipy
Hubnutí a vytvoření zdravého životního stylu je cílem téměř každý má v určitém okamžiku. Ale jak ho dosáhnout? A ještě důležitější, jak ho dosáhnout správným způsobem?
Naštěstí, americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb a Americké ministerstvo zemědělství (USDA) vytvořili soubor pokynů, které vám pomohou ztratit hmotnost v praktické a dosažitelného způsobem.
Nyní, to neznamená, že to bude snadné, ale aspoň budete mít pokyny, sledovat a návrhy, které vám pomohou, když máte pocit, jako vzdát. Většina z těchto tipů jsou popsány v tomto článku v následujících sekcích:
Pochopení Pokyny USDA Hledáte pro zdravou, celoživotní plán hubnutí? Pak jste na správném místě. V této části se dozvíte informace o USDA Dietní pokyny z roku 2005 pro Američany, které jsou v podstatě doporučení pro zdravý způsob, jak jíst. Budete také zjistit, proč federální vláda je tak zájem o to, co jíme.
Co je nového O pokynů USDA Na této stránce najdete přehled hlavních změn pokynů USDA výživová pro Američany. Například, dozvědět se o MyPyramid, nový symbol, který nahradil starou Food pyramida jako užitečný nástroj pro jíst vyváženou stravu a cvičení pravidelně.
Pochopení kalorií a kontrola váhy Víte, kolik kalorií rovnat libra? Zjistěte si v této části. A když už jsme u toho, budete také dozvědět o významu kalorií rovnováhy, pokud chcete ovládat své hmotnosti - a proč nerovnováha způsobí, že budete získat nebo ztratit na váze, podle toho, na které straně stupnice je sklápěcí Tři principy Hubnutí USDA naznačuje, že jsou tři principy hubnutí: jíst méně kalorií, zvýšení tělesné aktivity, a dělat moudřejší výběr potravin. Zní to poměrně jednoduché, ale pokud budete potřebovat další informace, plus některé užitečné příklady, se podívat na tuto sekci.
Tuky, bílkoviny a sacharidy Podle USDA, je důležité jíst kombinace tuku, bílkoviny, sacharidy a každý den, i když se snažíte zhubnout. Vyřezávání jeden nebo více z těchto druhů potravin by se skutečně bránit své úsilí hubnutí. Chcete-li se dozvědět více o jíst vyváženou stravu, najdete na této stránce.
Omezení tuky a konzumovat tekutiny, a vitamíny, když jí rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů je důležitý krok směrem k regulaci hmotnosti, je také důležité, aby omezit množství tuku, konzumovat a zvýšit příjem tekutin a vitamínů. Zjistěte více o tom, co vaše strava m
[1] 