Tlumočení MyPyramid
Chcete-li vytvořit nový symbol, konstruktéři tlačil pyramidu přes na jeho stranu, a barevné pruhy, které představují pět skupin potravin a olejů vertikálně probíhá od zdola nahoru. Každý barevný pruh je jiný šířku, což odpovídá podílu své každodenní stravě, že jídlo skupina by měla přispět. Pruhy jsou širší na dně reprezentovat potraviny, které mají nejmenší množství tuku a cukru. Zúžení pruhů, jak se pohybují nahoru pyramidu znamená, že byste měli vybrat více nejnižším obsahem tuku a nejnižší obsahem cukru potraviny v každé skupině. Řada kroků, které je osoba lezení vyběhne na levé straně pyramidy, připomenutí, že fyzická aktivita je nezbytná pro dobré zdraví a kontrola hmotnosti. Kroky také zprostředkovat centrální poselství MyPyramid sloganu, " Kroky pro zdravější You ".; To podporuje myšlenku, že postupné zlepšení stravovacích návyků a druhů činnosti jsou nejjistější způsob, jak zlepšit své zdraví a ovládat své hmotnosti v dlouhodobém horizontu.
Sečteno podtrženo
Předpoklad výživová doporučení z roku 2005 pro Američany je že zdravá strava v kombinaci s fyzickou aktivitou zabraňuje energetickou nerovnováhu (přičemž v více kalorií, než jste vynaložit). Energetická nerovnováha vede k nárůstu tělesné hmotnosti, a v případě, že nevyváženost je značné a přetrvává po dlouhou dobu, to nakonec vede k nadváhy a obezity. Nadváha a obezita, podle pořadí, může zvýšit riziko vzniku chronických a život ohrožující onemocnění
Obecné zásady jsou založeny na třech základních zásadách regulaci hmotnosti:. Jezte méně kalorií, být aktivnější, a učinit moudřejší výběr potravin. Tato doporučení může znít jako zdravý rozum - a oni jsou. Ale kdyby zdravý rozum byli všichni trvalo kontrolovat naši váhu, tam by neměl být potřeba výživová doporučení - nebo nesčetné hubnutí produkty, které shlukují pultech. Odborníci, kteří vyvinuli pokyny vážně, který vám pomůže vyhrát bitvu s nadváhou, a nejsou vám prodávat nic, kromě myšlenky, že si můžete vzít zodpovědnost za své hmotnosti a vaše
