Procházet článku Montážní vešel do vašeho života Úvod do koncovek vejde do vašeho života
Takže, jste na palubě začít chůzi program a dostat se do tvaru. Vy jste prozkoumal nová místa chodit a našel dostatek prostoru pro potulovat. Vy jste zkontrolovat na vašem zdraví, přišel na vaši cílovou tepovou frekvenci, a zvolili chůzi program, který pro vás to pravé. To je skvělé.
Nicméně, pokud jste stejně jako mnoho lidí s časových kteří vědí, že by měli být více aktivní, můžete být zvědaví, jak dlouho budete moci zůstat s vycházkovou programem. Tento úvod se montáž chůzi do vašeho života vám pomůže
Možná se ptáte sami sebe: " Jak dlouho to bude trvat, než ztratím zájem, jsem odbočil od extra-zaneprázdněný čas v práci nebo doma, nebo. vymyslet libovolné množství dalších výmluv pro nechodíce "?
Nedovolte, aby tyto obavy od vás začíná chodit. Začněte hned, a naleznete v tomto článku, kdykoli máte pocit, že je třeba další dávku povzbuzení. Zjistíte návrhy pro montáž fitness do vašeho plánu -, a to nejen pokud jde o najít čas na procházku, ale pokud jde o pravidelná chůze prioritou ve vašem životě
Dropout Problém
Pokud jde o získání zdravotní přínosy z fyzické aktivity, vaše schopnost zůstat s pravidelným cvičením program pro život je ještě důležitější než intenzita samotné aktivity.
Bohužel, přijít na to, jak se dostat lidi, aby se do cvičení a integrovat do jejich životního stylu trvale neprokázala všechno tak jednoduché pro zdravotníky.
Téměř 50 procent lidí, kteří začínají s dohledem cvičební program vypadnout do 6 měsíců do jednoho roku, podle Rod K. Dishman, Ph.D., docent na katedře tělesné výchovy a ředitel Behavioral Fitness laboratoře na University of Georgia, v Aténách.
předčasné ukončení je stejná bez ohledu na to, zda lid vykonává v komunitě nebo práce -site fitness programů, programů, aby se zabránilo první nebo druhé infarkty, nebo v ambulantních programů pro léčbu nadváhy, diabetu, nebo deprese. Ve skutečnosti, mnoho pacientů odkazoval se na cvičební program jejich lékař nebo nemocnice nikdy se objeví pro první relaci.
Cvičení vyžaduje více času a úsilí, než dělat mnoho jiných chování zdraví prospěšné, stejně jako kartáčování a flossing zuby nebo mají kontrolovat váš krevní tlak.
Vědomí, že cvičení může poskytnout zdravotní přínos může pomoci lidem dostat motivováni, aby začít cvičební program. Nicméně, jejich tr
[1] 