Místo toho se soustředí příliš na oficiální cvičební programy, Dr. Dishman radí, větší pozornost by měla být věnována motivovat odhadovanou 65 procent americké populace kteří v současné době sedavý. Jsou to lidé, kteří stojí na největší prospěch z přidání více fyzické aktivity do jejich životů.
Tyto osoby jsou také více pravděpodobné, že začít a pokračovat v méně namáhavá cvičební program, jako je chůze.
Studium cvičební souladu určili pohodlí jako hlavní faktor. Lidé, kteří vypadnou ze cvičební programy mají tendenci žít dál od místa cvičení, než dělat ti, kteří držet se ho.
Pohodlí je jedním z důvodů, proč chůze má tak nízkou míru předčasné ukončení jako celoživotní programu cvičení. Chůze opravdu mohou být začleněny do vašeho každodenního života, bez ohledu na to, jak plno povinností to je.
V porovnání s třídou cvičení na klub zdraví, například, následovat svůj osobní vycházkovou program, který šetří peníze a čas.
Kromě toho, i když se může těšit chodit s přítelem nebo člena rodiny, chůze je něco, co můžete udělat na vlastní pěst také. Můžete si nastavit vlastní vycházkovou plán, aniž by museli čekat na svého partnera nebo týmu se ukázat, jak budete muset udělat mnoho dalších aktivit.
Pokračovat na další stránku se dozvíte více o kování chůzi . do vašeho života
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Building Procházky do vašeho života
Stavební vešel do vašeho života je opravdu poměrně jednoduché a může být provedeno různými způsoby. Jednou vhodnou metodou je otočením každodenní pochůzky a pracích na příležitosti k procházkám.
Vezmeme svého psa na svižnou, 30 minut chůze, například, může poskytnout vás i vašeho domácího mazlíčka s vydatnou tréninku. Pokud potřebujete, aby se oblečení do čistírny, zkuste výběru ten, který je na míle nebo dva z vašeho domova a chodit vzdálenost místo jízdy.
Pokud máte dítě doma, vypuknout kočárek a jít na dlouhou, mírně se rozvíjejícím procházku, které mohou ukolébat vaše dítě ke spánku a dá vám aerobní cvičení. Dokonce si můžete koupit tři-kolový kočárek, který je určený k tomuto účelu.
Pokud potřebujete jít do nákupního centra vyzvednout pár věc
