Také, někteří lidé zjišťují, že procházka těsně před spaním otáčkách svůj metabolismus tak, že mají potíže s usínáním. Na druhé straně, někteří lidé zjišťují, že procházka v pozdních večerních hodinách mohou pomoci jim uvolnit a odpočinout si natolik, aby usnul. Takže budete chtít experimentovat s chůzi v této době, než se rozhodnete, aby to zvyk.
Více tipů na udržení správného postoje k vycházkám do naší závěrečné části.
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
Kroky k Mít Proper postoj k Walking 5-8
Tyto zbývající kroky vám pomůže dostat se na správné cestě k řádné postoj k procházkám
Pátý krok:. šaty část. Pokud je to možné, mají speciální oblečení a nosit pouze pro pěší. Jak se díváte není místo; je to, jak se cítíte
Při změně z pravidelných oblečení do ". docházkové outfit, " můžete " Psych sami " pro aktivitu. Ve skutečnosti, že jste říkal si, máte na mysli podnikání a opravdu mají v úmyslu shromažďovat všechny odměny, které jsou k vám přichází z procházky. Ujistěte se však, že váš outfit je vhodný pro povětrnostních podmínek
Krok šestý:. Myslíš, že část. Co se děje v hlavě, je skoro stejně důležité jako to, co se stane, aby vaše tělo. Pokud nemáte rádi to, co děláte, začnete se najít důvody, proč to dělá.
Než začnete chodit, pokusit se dostat se do pozitivní, aktivní rozpoložení. Jak budete chodit, být vědomi toho, co se děje na vašem těle. Cítí vaše svaly pracovat. Soustřeďte se na rytmický tok vašich pohybů. Chůze může být velmi příjemná smyslové zkušenosti
Krok Sedm:. Procházka s ostatními. Pokud jste vdaná, váš manžel musí být na vaší straně, říká studie o onemocnění srdce a mozkové mrtvice řídicího programu.
Studie následovala muži, kteří byli se účastní cvičení v programu hodinu fyzické aktivity třikrát týdně po dobu osmi měsíců. Muži, jejichž manželky podporovat jejich účast měl dobrý účast v programu; ti muži, jejichž ženy byly neutrální nebo měl negativní pocity o cvičení měla mnohem horší docházku
Závěr:. Postoj manželů byl kritický. Takže pokud můžete, zkuste podpořit váš manžel nebo významný jiný, aby se k vám ve vašem pěší programu, nebo zahájit jeden z jeho nebo její vlastní. Budete být nejen zvýšit své šance na lepení s
