Detox Diety: měli byste se pokusit džus očistit
To byste se hard-lisovaný (nebo v? Tento případ, za studena lisovaný), najít někoho, kdo nemá pohrával s myšlenkou na šťávy očistit. Možná jste Imed tvůj kámoš v práci o tom jít ven chytit salát a zdvořile odmítl pít jeho koktejl z kapusta, mrkev a jablečný džus? Nebo možná váš nevěsta-k-být přítelem je na tekutou dietu a snaží se přesvědčit vás k ní připojit?
Juice diety a odšťavňování jsou stále více populární než kdy jindy. Ale co tyto diety obnáší? A jsou skutečně dobré pro vaše zdraví
Setkali jsme se s Registered Nutriční terapeut a zdravého životního stylu expert, Sharon Zarabi, dostat hubená na džus čistí a diety:? Proč máme rádi 'em, proto se snažíme jim a proč oni mohou skutečně pracují!
Co je to šťáva Očistěte?
Existuje mnoho různých typů očistí, ale dva hlavní čistí, že slyšíme o dnes patří Master Cleanse a standardní šťávy očistit.
The Master Cleanse je o něco konkrétnější a doporučené pouze pro krátkodobé použití. Někteří mohou namítnout, že toto očistit je trend, který může spadnout v příštích měsících.
Šťáva čistí, nicméně, byly po dlouhou dobu z důvodů, včetně zdraví a také náboženské a kulturní účely. Juice očista je doslovným proces odšťavňování ovoce a zeleniny s cílem získat jejich základní vitamíny a obsah vody v jednom hladký nápoj. To je také považováno za formu půstu, protože vaše tělo chybí některé klíčové složky, jako vlákniny a bílkovin, a člověk je často pod-nasytit zkušenosti. Protože tyto čistí, jsou kalorie restriktivní, s každým šťáv s mezi 150 až 300 kalorií, můžete konzumovat jen kolem 1000 kalorií denně.
Klady odšťavňování patří získávání důležité vitamíny a startování úbytek hmotnosti v tělo. Tyto nevýhody mohou zahrnovat ztrátu svalové hmoty, zpomalení metabolismu, a nástup nezdravých stravovacích návyků (zvýšení hmotnosti je často vnímáno post-očistit).
Mnoho z jedinců, které používají čištění jako forma detoxikační nebo "čištěním" tělo, učiňte tak v cyklech. Například, jeden by mohl udělat čtyřdenní očistit jednou za měsíc nebo jednou za dva měsíce, protože mají pocit, že jejich tělo potřebuje zdravotní skoků. Nicméně, není tam žádný vědecký důkaz, že tento proces je účinnější než přirozený filtračního systému těla, ledviny a játra.
Můžete vidět celý proces odšťavňování v dokumentu Fat, nemocný a téměř mrtvý.
Pokud je to dobrý n
[1] 