porcí Control
Americké míry okolo pasu rostou v důsledku nečinnosti a zvýšení spotřeby potravin doma, tak v restauracích. Část problému je " část zkreslení " -, My nevíme, co standardní velikost porce je
Podle studie zveřejněné v čísle časopisu Journal of American dietetická asociace z února 2003, velikosti porcí od mnoha populárních restaurací a balené potraviny výrazně vzrostly za posledních 20 let. Některé restaurace a rychlá občerstvení části překročí standardní USDA velikosti až o osmkrát. (Nezapomeňte, že muffin vám dnes ráno, že byla velikost vaší hlavy jedl?)
Takže, co se děje s více potravin - je to lepší hodnotu pro spotřebitele, že jo? Mohlo by to být, kdybychom věděli, co je to velikost porcí byl a vzal zbytek domů pejska sáčku. . Bohužel, studie ukazují, že budeme jíst víc, když je více Nabízené jídlo pro nás
Zde je několik tipů pro uznání " normální " porce velikostí a vyhnout losování větších porcí. Mějte to na paměti: Většina Američanů jedí příliš mnoho bílkovin a rafinovaných sacharidů i když není dostatek zeleniny nebo ovoce. Takže, pokud se chystáte na " super-velikost " cokoliv, ujistěte se, že je to salát, ale ponechat obvaz na straně
[1] 