Porce Control

jen o velikosti hokejového puku, nebo 1 unce. Většina pekárna a supermarket bagety jsou ekvivalentem asi tři až čtyři porce. Krajíc chleba se rovná porci. One-půl hrnku vařených obilovin, těstovin nebo rýže se rovná jedné porci, a je o velikosti cupcake obalu nebo kopečkem zmrzliny. Totéž platí pro unce sušených obilovin. Takže můžete vidět, jak rychle se šesti až 11 porcí zrn, že Food pyramida doporučuje lze přidat až

One finále tip. - Přečtěte nutriční hodnoty Label. Mnoho občerstvení se prodávají v tom, co vypadá jako jeden-podávat pytlů nebo jiných obalů, ale že skutečně poskytují dvě porce nebo více.

Page [1] [2]