Rychlé tipy: Co je Kundalini jóga
Také volal " Jóga vědomí, "? Kundalini je odvětví jógy, který využívá dech, pozice rukou, zaostření očí, držení těla, a zpívání manter ve snaze vyvážit mysl, tělo a duši. To bylo přineseno do Spojených států z Indie v roce 1969 učitel známý jako Yogi Bhajan, a dnes se vyučuje na studiích po celé zemi.
Stejně jako mnoho jiných forem starověkého jógy, Kundalini kombinuje dech prány (v sanskrtu ) se držení těla (ásan), aby tvoří sekvence (Kriyas) praktikoval během vyučování. Ale ve třídě Kundalini, nebudete držet každý představovat tak dlouho, jak jste normálně moc; místo toho, budete provádět opakující pohyby - jako mávat nebo kopat ruce nebo nohy - často na hudbu. [Zdroj: Ferretti]
dýchací techniky se mohou lišit od v tradičním Hatha nebo Vinyasa třídy, jakož i. Kundalini sekvence využívají několik různých typů dechu, včetně alternativní nosní dírky dýchání (chtěl uklidnit nervový systém), rychlé a rytmické " dech ohně " (chtěl povzbudit a zvýšit vitalitu), a pozastavuje dech (mělo poskytnout hluboké ticho). [Zdroj: 3HO]
Kundalini také klade důraz na ruční pozic, tzv muder. V Kundalini filozofii, ruce jsou věřil být " energetická mapa našeho vědomí a zdraví, " a že každá oblast odpovídá ruky do různých částí těla, jakož i na různé emocí a chování. " By curling, překračování, strečink, a dotýkat se prsty a dlaněmi, můžeme účinně promluvit do těla a mysli, " uvádí 3HO Foundation, globální centrum pro Kundalini jógu.
Zvuk je také důležitou součástí Kundalini jógy, a mantry jsou odříkáván v celé třídy pomoci směrovat specifické vibrace míru a prosperity. Většina Kundalini mantry jsou v Gurmukhi, indický jazyk, ale některé moderní-denní pozitivní afirmace jsou použity, stejně. " šťastný jsem já, zdravý jsem já, svatý jsem já " je obyčejný člověk, a je také vedení jistina 3HO nadace
Slovo ". Kundalini " doslovně znamená " zvlnění vlasů z milované, " ale to je široce chápán jako metafora popsat tok energie, která existuje v každém člověku. Tento tok energie je někdy líčen jako stočené, spící had v blízkosti základny páteře člověka. Cílem Kundalini jóga, proto je probudit spící tuto energii a dosáhnout osvícení prostřednictvím meditace a duchovního uvědomění.
A životní styl v souladu s filozofií Kundalini zahrnuje denní duchovní praxe volala sadhana
[1] 