Ostatní mohou cítit tak vyčerpaný z práce a jejich odpovědnosti doma, že mají pocit, že nemají žádnou zbytky energie, se kterým chcete vykonávat. To se může stát začarovaný kruh, ačkoli, protože čím více z formy jste, tím snadněji dostanete unavený.
Chcete-li přerušení cyklu, udělat si čas pro pěší turistiku, a držet se ho. Brzy zjistíte, že jste více energie
Krok čtyři:. Vyberte nejlepší čas dne na cvičení. Je důležité naplánovat si vycházkové cvičení na dobu, kdy jste nejméně pravděpodobné muset zrušit nebo přerušit, protože protichůdných požadavků z práce nebo doma.
Někteří chodci chtěli vydat ven brzy ráno, někteří dokonce před rozedněním. Mají rádi samotu časného rána, kdy jsou ulice ještě prázdné dopravy a osob. Mohou se pomalu dostat své mysli a těla jít a udělat trochu přemýšlet v tichu.
A v případě, že při chůzi, kde mohou vidět horizont, mohou vychutnat osvěžující pohled na svítání.
Dokonce i někteří chodci, kteří rozhodně nejsou ráno lidé - typy, kteří obvykle stačí přetáhnout sebe kolem až do poledne - přísahají pomocí ranní procházku. Říká se, že jejich ranní procházky dát jim " startovacího " v den, aby se cítili větší bdělosti a energie na práci. V době, kdy sednout u svého stolu, cítí dost osvěžují pustit se do práce, která jim přijde do cesty.
oběda jsou stále populární čas pro pravidelné, energický procházky. Někteří lidé chodí po dobu prvních 45 minut po obědě a chytit něco během posledních 15 minut. Chůze v poledne dostane ven z kanceláře (či domu), a do osvěžující polední přestávce.
Pokud si chcete udělat svůj chůzi během polední přestávky, ale být jisti, že máte dostatek času pro uložení cíle uvedeno v docházkové programu.
Ostatní turisté čekat, až jim zbývá práce na den, dávat své zaměstnání za sebou. Procházka v této době nabízí příjemné přechod. - Možnost pracovat z některé z denních napětí tak, že nejsou prováděny do rodinného života
Pozdě večer se zdá apelovat na některé lidi jako nejlepší čas cvičit. Možná budete chtít vzít pár faktorů v úvahu, nicméně, než se vydáte do pozdního večera jako doba chůze.
Když dáte chůzi jako poslední bod na pořadu jednání na den, se často nezachází, že cesta - poslední. Můžete tendenci odkládat dalš
