Procházet článek South Beach Diet: Co potřebujete vědět, Úvod do South Beach Diet
Vezměte náhodný hlasování svých přátel, rodiny, a jeho kolegové a jste povinni setkat alespoň pár lidí, kteří jsou diety, a oni jsou všichni pravděpodobně podle stejného plánu. Existuje nespočet diet tam - tolik, že může být obtížné zjistit, který z nich následovat. Mezi nimi jsou nízkokalorické diety, nízkotučné diety a low-carb diet. Po dlouhou dobu, v plánu Atkins byl nejslavnější z low-carb diet. A pak se objevil na South Beach Diet.
The South Beach Diet byl asi od pozdní 1990, když Dr. Arthur Agatston, ředitel v Mount Sinai srdeční prevence Center v Miami Beach na Floridě., Přišel s dietní plán [zdroj: Web MD]. Dr. Agatston byl inspirován psát svůj vlastní dietní plán, když několik jeho pacientů, kteří byli po tradiční strava nebyly zažívá výsledky, které chtěli.
Jako kardiolog, Dr. Agatston, chtěl, aby jeho stravě by se srdce zdravé [Zdroj: South Beach Diet]. Jako takový, South Beach Diet prolíná několik metod ve snaze, aby se zdravou a realistický dietu pro ty, kteří chtějí zhubnout. To je často přirovnáván k Atkinsova dieta, protože obě mají tendenci se šklebí na příliš mnoho sacharidů a oba také běžet na plánu založeného na etapy, nebo fází. Ale bližší zkoumání plánu South Beach ukáže některé rozdíly, a to zejména poté, co dál za první fázi programu.
Nyní, když víte, jak dostal strava začala, jste připraveni se učit specifika plánu, včetně jaké potraviny můžete jíst v každé ze tří fází. Čtěte dál a zjistit, jak je plán South Beach Diet skutečně funguje.
South Beach Diet Plan
V porovnání s diety, kde musíte pečlivě počítat kalorie, sacharidy nebo body, a pečlivě opatření a vážit si jídlo, South Beach Diet tvrdí, že klade méně náročné požadavky na vás. Nicméně, to není zcela přesné - je tam ještě nějaký měření a počítání zapojený. Na stránce 111 původního plánu knihy, " South Beach Dieta: The Delicious, doktor-navrženy, spolehlivý plán pro rychlé a zdravé hubnutí, " uvádí, " South Beach Diet nevyžaduje měřit to, co jíte v uncích, kalorií, nebo cokoli jiného. " Ale pak na následující straně, v menu pro " 1. den, " vyjmenovává 6-unce porce zeleninové šťávy koktejl k snídani, a vy jste na začátek váš oběd salát s přesně dvěma lžícemi balsamikovým octem. Jeden způsob, jak se liší od některých diet, i když, je to, že jste doporučuje za
[1] 