Phase One potraviny jsou určeny k vám naplnit, takže budete najít Mnoho bohatých na bílkoviny položky na seznamu povolených potravin. Maso je určitě hlavním hráčem, ale pouze libové doporučeno. Hovězí maso, drůbež, mořské plody, vepřové a telecí maso jsou všechny potraviny můžete jíst, když jste v indukční fázi.
Pokud jste vegetarián, nemusíte se obávat, že nemohl najít jídlo jíst. I když maso je oporou v průběhu indukční fáze, stále existuje několik možností, non-maso, ze kterých si můžete vybrat, včetně nízkotučné sýry, ořechy, vejce, fazole, mléko, jogurt a tofu [zdroj: Hager].
Zelenina se doporučují také na této úrovni. A to je nejlepší podívat se na zelené možností než ostatní barvy, protože zeleniny, jako je mrkev jsou odsuzován, protože jejich obsah cukru. [Zdroj: Web MD]
Čtěte dál zjistit, co je v obchodě pro vás, pokud se rozhodnete přejít k druhé fázi plánu South Beach.
South Beach Diet Fáze 2 Foods
Druhá fáze plánu South Beach Diet má být stabilní, dlouhodobý fáze. Na rozdíl od první fáze, tato fáze nemá žádné striktní časový limit. Podle plánu, měli byste zůstat v druhé fázi, dokud jste spokojeni s vaší hmotnosti a pohodlné s vaší stravě. Někdy se lidé začnou v druhé fázi v případě, že nemají příliš velkou váhu ztratit, ale chtějí být zdravější. Druhá fáze dělá vyrábět úbytek na váze, ale je to po delší dobu. [Zdroj: The South Beach Diet online]
Druhá fáze má mnohem menší seznam zakázaných potravin, i když špatné carbs se nikdy nevrátí do OK seznam. Během druhé fáze, můžete začít dobývat více dobrých sacharidů. Nicméně, není možné přivést je zpět najednou. Proces zavádění dobré sacharidy zpět do svého jídelníčku by měla být postupná, aby vaše tělo může zvyknout na umírněné konzumace sacharidů znovu. Celozrnné potraviny, jako je hnědá rýže a celozrnné pečivo tvoří část potravin sacharidů řízené máte dovoleno jíst v této době. Můžete mít také sladké brambory a různé ovoce. Některé těstoviny je povoleno, stejně jako čokoláda a víno s mírou [zdroj: Keefe].
V době, kdy jste dělal to prostřednictvím druhé fáze, které jste prokázáno, že máte moc držet na jih Beach Diet. Takže Třetí fáze by měla být hračka pro vás. Čtěte dál a dozvíte se o potravinách, které se mohou najíst v závěrečné fázi South Beach Diet.
South Beach Diet Fáze
